一到秋冬季節(jié)，柿子干便成為了人們喜愛的零食之一。很多人只知道柿子干有豐富的營養(yǎng)，卻不知道柿子干也有恢復(fù)體力，預(yù)防疾病的作用，甚至還有美容養(yǎng)顏的效果。下面，讓我?guī)Т蠹襾砹私庀逻@個具有神奇作用的柿子干。

柿干里究竟含有什么美容成分?

柿干中含有新鮮柿子5倍的β-胡蘿卜素，從專業(yè)角度來解讀，β-胡蘿卜素具有強(qiáng)力抗氧化作用，可去除身體中的活性氧，同時，還可以根據(jù)身體的需求轉(zhuǎn)化為維生素A，可加強(qiáng)粘膜功能提高身體免疫力，有助在秋冬季節(jié)預(yù)防感冒。此外，β-胡蘿卜素還對人們在秋冬季節(jié)的普遍煩惱——皮膚干燥有良好的改善效果。每天吃一個柿干能夠溫暖內(nèi)臟，調(diào)整腸胃功能，緩解疲勞恢復(fù)體力。

柿干中的膳食纖維含量很給力!

柿干由于在曬的過程中逐漸損失水分，因此膳食纖維的含量比重也直線攀升，對于緩解、改善和預(yù)防便秘有重要作用，同時，膳食纖維還能吸收膽固醇，促進(jìn)膽固醇排出。在年末年初的時節(jié)里，很多人幾乎頓頓在外面就餐，大魚大肉并不鮮見，但蔬菜水果的進(jìn)食量卻直線降低，膳食纖維攝入量更是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體需求，也因此便秘的發(fā)生更加頻繁和普遍。對于這一部分苦惱于膳食纖維不足的人來說，每天吃一個柿干作為下午的點心就能夠滿足對膳食纖維的需求，不妨從今天開始吃點柿干吧!

柿干雖好，也不可多吃

盡管柿干對于潤澤肌膚和美容、預(yù)防便秘等都有良好的功效，但由于柿干中含有豐富的單寧酸，過多攝入容易影響鐵的吸收，同時膳食纖維的過多攝入反而會加重便秘，因此，柿干雖好，也絕不可以多吃。另外，柿干中含有的糖分也不容小覷，過多食用柿干容易導(dǎo)致能量過剩，誘發(fā)肥胖，每天1個較為合適，不可多食。

平時適量的吃一些柿子干能夠有效的促進(jìn)腸胃健康，預(yù)防便秘等疾病。同時，柿子干還有抗氧化的作用，女性吃了之后增強(qiáng)免疫力和緩解衰老，達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果。但是，柿子干也不宜多吃，因為柿子干糖量太高，過量食用易導(dǎo)致身體肥胖。