俗話說(shuō)“早吃好，午吃飽，晚吃少”，可見早餐的重要性。但是，現(xiàn)在很多人每天早起不吃早飯，晚上大吃大喝，長(zhǎng)此以往會(huì)影響身體健康。今天小編來(lái)交給大家做一款簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)的早餐。

營(yíng)養(yǎng)的早餐，就用補(bǔ)腦的核桃，美白養(yǎng)顏的薏仁，搭配一把大米，兩把黃豆，浸泡一夜，用20分鐘，為自己做一杯美味濃豆?jié){吧!

剩下的豆渣可千萬(wàn)別丟棄，包含著核桃和薏仁的精華。打入一個(gè)雞蛋，放點(diǎn)兒小蔥，先用水把面粉稀釋了，再把豆渣放進(jìn)去一起攪拌，然后煎成餅，如果有蔬菜，比如絲瓜切絲，胡蘿卜切絲，再或者西葫蘆什么的切絲一塊兒做煎餅就更完美了。

核桃薏仁豆?jié){

原料：

黃豆2把、薏仁1把(此兩樣提前一夜浸泡)、核桃適量、大米1把。

調(diào)料：糖。

做法：

將浸泡過(guò)的黃豆及薏仁和大米核桃一起清洗干凈后，放入豆?jié){機(jī)中啟動(dòng)五谷豆?jié){鍵制作，熟后過(guò)濾加糖拌勻即可。

豆渣煎餅

原料：

面粉、雞蛋1個(gè)、蔥花少許、豆渣。

調(diào)料：

鹽、胡椒粉、雞精。

做法：

盤里放水，倒入適量面粉調(diào)成稀稀的面粉水，靜置一會(huì)兒，稍后放入一個(gè)雞蛋打勻，再放入豆渣及蔥花，調(diào)入鹽，雞精，白胡椒粉，入平底鍋小火煎熟即可。

小編總結(jié)，看完了小編的介紹，各位愛美的女性是不是心動(dòng)了?那就每天早上起來(lái)為自己做一杯美味的豆?jié){吧!