我們現(xiàn)在生活中遇到越來越多的疾病，很多身體上的病我們平常并看不到，也摸不著，但是日益感覺到身體一天不如一天，深感匱乏。平常關于胃的問題大家討論的很多，有的人不喜歡吃早飯，所以患胃病的幾率是很大的，在這里給大家推薦幾樣養(yǎng)胃的食物。

一、養(yǎng)胃食物：包心菜

春節(jié)期間，油膩“佳肴”吃的太多胃難免會有點難受。其實“好胃”是靠養(yǎng)出來的。對于養(yǎng)胃的蔬菜有很多，比如人們常吃的包心菜對于養(yǎng)胃絕對是一個不錯的選擇哦。包心菜中含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進潰瘍愈合的作。

二、養(yǎng)胃食物：菠菜

一些有點貧血的mm都喜歡選擇菠菜做為“養(yǎng)血”藥方，確實菠菜中含有豐富的“鐵”成分。它不僅可以養(yǎng)肝、益腸胃、通便秘，同時它還有潤燥養(yǎng)胃的功效。所以在日常生活中，想養(yǎng)胃的朋友可以多吃點兒菠菜。

三、養(yǎng)胃食物：酒釀圓子

由糯米釀成的米酒，對于女人來說并不陌生。他們不僅是女性生完孩子時的“養(yǎng)身”首選，同時也是需“養(yǎng)胃”朋友的最愛。據(jù)悉，米酒，可以活血行氣，幫助人在冬季里提升陽氣、增進血液循環(huán)、加強體力。若是由糯米制成的圓子，它不僅可以溫脾熱胃，還能補益中氣呢!

四、養(yǎng)胃食物：紅薯

紅薯被譽為天然的“長壽食品”，它不僅沒有任何農(nóng)藥，而且還有豐富的營養(yǎng)價值。紅薯性平，味甘，補脾益氣。紅薯中含有大量黏蛋白，可以使人體免疫力增強。同時它還具有消除活性氧的作用，是抗癌的最佳食品。還有說法稱“天寒食用，正氣養(yǎng)胃。”

五、養(yǎng)胃食物：南瓜

南瓜不僅可以補血，同時還可以養(yǎng)胃排毒。南瓜中含有豐富的果膠，這種果膠可以“吸附”細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

六、養(yǎng)胃食物：胡蘿卜

胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，維A對不僅可以護眼，還可以增強人體的抵抗力。中醫(yī)認為， 胡蘿卜它可下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”，物美價廉是養(yǎng)胃者不錯的選擇哦。

七、養(yǎng)胃食物：牛奶

前面為想胃的朋友介紹了不少菜，其中把這些美味的菜做成湯水效果也是一樣。比如說做個菠菜、粉絲、雞蛋湯等。這種方法對于有點懶的朋友來說，有適用哦!

八、養(yǎng)胃食物：紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維及礦物質(zhì)，可以幫助排泄身體內(nèi)的廢物及積聚的水分。

以上的這些食物我們都大致了解了一些，怎么樣去做，起到什么作用相信大家都了解到了，不過還是需要大家有一個良好的飲食習慣，多吃瓜果蔬菜均衡營養(yǎng)，小小的食物也許不能馬上見效，但是持之以恒多吃綠色健康食物，做到營養(yǎng)均衡，我們的身體才能越來越健康。

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