家長(zhǎng)們想讓孩子們擁有健康聰明的大腦，就需要在生活中用細(xì)心的照顧來(lái)達(dá)到這個(gè)目的，飲食自然是最安全有效的方法，因此，父母?jìng)円欢ㄒ�知道，在我們身體有哪幾類食物對(duì)我們的大腦有促進(jìn)和保護(hù)作用。

補(bǔ)腦的食物有哪些

1、大豆及其制品

大豆含大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強(qiáng)腦血管的機(jī)能，抑制膽固醇在體內(nèi)的積累，預(yù)防心血管病。

2、芝麻與核桃

這兩種食品，均有補(bǔ)氣、強(qiáng)筋、健腦功效。

3、龍眼與紅棗

龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)功能的傳導(dǎo)。紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對(duì)防治神經(jīng)衰弱有明顯療效。

4、金針菜(黃花菜)

對(duì)于神經(jīng)過度疲勞的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)大量食用，以防治神經(jīng)衰弱和失眠。

5、各種腦髓食物

各種動(dòng)物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補(bǔ)佳品。