夏天到了，高考也要到了，這對于面對考試的孩子們來說，在這段時間里往往會出現(xiàn)用腦過度使記憶力下降的問題，家長們著急的同時，需要在一日三餐中為孩子準備一些對補腦健腦有好處的食物。

核桃

所謂的核桃是典型的補腦健腦的保健食品之一，您可以在高考前每天給孩子吃一到三顆核桃，可以就當零食吃，或也可以當菜吃的哦，怎么吃都是不錯的健腦食品呢。

雞蛋

雞蛋自古就是有名的健腦食品，由其是里面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂，對促進記憶具有很大的幫助。

桔子

多吃桔子可讓人精力更充沛，更有精力去復習功課，由其是在考試前更適合一天吃幾個，但是切記不要吃太多，吃太多會引起便秘等上火癥狀的。

魚類

我們經(jīng)常吃的魚類食物中含有豐富的不飽和脂肪酸和一定的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃魚類是可以促進腦細胞的發(fā)育，而且魚肉是可以緩解用腦過度，也有利于促進記憶力的增強。

牛奶

高考前一定要養(yǎng)成睡前喝一杯牛奶的好習慣，這樣更有益于補充鈣質(zhì)和氨基酸，可讓身體達到一個最佳的狀態(tài)去應對高考。

黃花菜

高考期間，孩子可能會有用腦過度的問題，此時多吃點黃花菜就可緩解用腦過度而引起的記憶力混亂的問題。