腸道是我們吸收食物營養(yǎng)的器官，腸道早衰會引起我們營養(yǎng)吸收的不夠和不均衡，如果我們想保證自己的健康達到長壽的目的，我們的腸道保養(yǎng)可不能放松了，一起看看有利于預防腸早衰的幾個食療方吧。

“腸道美，人就美!”這句廣告語曾經引起了很多女性對“腸齡”的重視。專家也指出，只有腸道常葆年輕化，才能促進營養(yǎng)吸收，使五臟六腑都處于良性工作狀態(tài)，進而讓你氣色姣好、肌膚光滑、心情大好。

衰老，從“腸”開始

中醫(yī)認為：“欲無病，腸無渣，欲長壽，腸常清。”可見腸道健康對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。當腸道健康不容樂觀時，體內毒素就會因停留體內過久而重新被吸收，人會面部蠟黃、腹部突出、精力下降，從而導致身體年齡的提前老化。

腸道和樹木一樣，有著屬于自己的年輪。它是人體最大的微生態(tài)環(huán)境，其是否可以保持年輕狀態(tài)，直接關乎到人的生活質量與壽命周期。

一般來說，正常人的“腸道年齡”與其生理年齡相差不大。但隨著年齡增長，生活工作壓力增大，精神緊張，加之飲食不當、經常強忍便意、便秘等原因，會導致腸道內的有益菌數量減少，有害菌群不斷增多，從而引發(fā)腸道菌群失調，“腸道年齡”老化，加速人體衰老的進程。

測試：你的“腸齡”有多少歲?

【飲食習慣】

1、常常不吃早餐

2、吃早餐時間短又急

3、吃飯時間不定

4、蔬果攝取量不足

5、喜歡吃肉類

6、不喜歡喝牛乳及乳制品

7、常喝糖類、清涼飲料

8、常吃夜宵