對(duì)于長壽的秘訣，很多朋友都想知道，而專家也一直在研究長壽的秘訣，經(jīng)過調(diào)查和研究，專家們發(fā)現(xiàn)在很多的百歲老人中，都有一個(gè)共同的習(xí)慣，那就是喝水，現(xiàn)在就隨小編一起來了解下吧。

調(diào)研結(jié)果：百歲老人們最愛吃的副食是雞蛋、牛奶、魚蝦;其中78%的人平時(shí)喝白開水，10%喜歡喝淡茶。

專家解讀：雞蛋和牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白，含有人體必需的氨基酸，對(duì)提高老年人免疫力、抵抗疾病很有幫助;魚蝦中含有豐富的磷，是保護(hù)大腦、延緩記憶衰退、預(yù)防老年癡呆的“法寶”。雞蛋每天吃1個(gè)即可，血脂異�；蚍逝值娜耍�建議每周吃2-4個(gè)較為合適。不少人在喝牛奶上也存在一些誤區(qū)，比如把牛奶當(dāng)水喝，這會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，對(duì)老年人來說，每天兩杯以上的牛奶可能會(huì)增大患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。每人每天一杯奶(200毫升)比較恰當(dāng)。

在日常喝水方面，濃茶會(huì)引起便秘，還可能使血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)。最好的飲料還是白開水，以每天1600-2000毫升為宜，早晨起來最好喝一杯，對(duì)健康大有好處。

想長壽一點(diǎn)都不簡單，有些多事件需要大家的注意與重視，尤其是在飲食上，吃什么與喝什么徹底的決定著的你的身體健康程度，老人平時(shí)要多喝水有助于身體健康。