對(duì)于女人來說，沒有不愛美的，而減肥瘦身就是達(dá)到美的一種手段，而夏季是減肥的好時(shí)候，愛美的女孩們不會(huì)放過這個(gè)季節(jié)減肥的，而夏季果蔬豐富，我們不如就用美味的蔬果餐來達(dá)到減肥的目的吧。

夏季的到來也意味著減肥瘦身已刻不容緩!其實(shí)，夏日修身并不等同于硬起心腸餓瘦自己，只要找對(duì)方式，就可以吃出窈窕身姿和健康。今天給大家介紹幾種夏日里最常見到的蔬果，這些蔬果會(huì)在你的減肥計(jì)劃中發(fā)揮大作用啊，你想象不到吧，快來過一個(gè)清涼舒適的瘦身季吧!

菠蘿的秘密在于它豐富的果汁

菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。豐富的維生素b能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以消除身體的緊張感，降壓，增強(qiáng)肌體的免疫力，預(yù)防感冒和支氣管炎。

西瓜具有良好的利尿作用

西瓜被稱為“瓜中之王”，在西瓜的營(yíng)養(yǎng)方面看，含有豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、維生素c等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，同時(shí)又不含脂肪和膽固醇，熱量低;西瓜具有良好的利尿、幫助消耗作用，其水分含量在94%以上，吃西瓜后尿量會(huì)明顯增加，既可減少膽色素的含量，并可以使大便通暢，最后達(dá)到瘦身的效果。

另外，西瓜含有豐富的鉀元素，利尿利水，能使多余鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，是一種天然的美腿水果。

草莓可減掉腰部“游泳圈”

草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬減肥的“先鋒隊(duì)伍”中，可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要?dú)w功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰”精。

哪個(gè)女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢?但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數(shù)不少，而且這個(gè)部位的贅肉還特別難減。其實(shí)，知道了原因再“下手”，就容易多了。