在春季特別是夏季常�？吹揭恍┡�性朋友們會抱怨：為什么節(jié)食也做了，運動也做了，可是春夏都過了，我怎么還是沒瘦下來呢？專家指出，很多減肥失敗的朋友們都是因為不小心進(jìn)入了減肥誤區(qū)才造成減肥失敗的。

誤區(qū)一：減肥就為苗條

有調(diào)查顯示，我國減肥大軍中，只有1/4的人認(rèn)為減肥是為了健康，有3/4的人認(rèn)為是為了更苗條。

在醫(yī)學(xué)上，肥胖確實是一種病，它會帶來一系列心理和生理問題，且還是糖尿病、心血管病、高血壓等常見疾病的危險因素。但如果盲目地追求苗條，可能會引起身體諸多的毛病，如貧血、血尿、脫發(fā)、子宮脫垂等，還可造成不孕。美國最近對3683名女性的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高1倍以上。這是由于過瘦的人體內(nèi)雌激素水平不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨折。

誤區(qū)二：一周內(nèi)就見效

很多人把減肥做為一種短期行為，恨不能一天就瘦下來。如果短期內(nèi)沒有實現(xiàn)目標(biāo)，就覺得這種方法不行，再換一種，試完不行又換一種。有的人把減肥的目標(biāo)定得很高，動輒就要在一個月內(nèi)瘦20公斤。

實際上，如果你能夠在一段時間里把體重減輕5%-10%，從科學(xué)的數(shù)據(jù)來說那你患那些疾病的危險因素就已經(jīng)下降了，雖然說，從苗條看可能減5%-10%看不出來多大效果，但是從健康來說已經(jīng)有效了，所以你不能說你減得少就失望了。