對于生活中愛喝咖啡卻還想減肥的女性來說，如果能用喝咖啡來減肥，那真是太兩全其美了，不過，大家是否知道，用咖啡減肥是一種辦法，但是如果方法不對，瘦身的效果就會很差哦，所以大家一定要學(xué)會正確喝咖啡。

咖啡是非常不錯的瘦身方法�？Х戎兴�含有的咖啡堿具有減肥的效果，一天中把握好喝咖啡的時間和原則，就可以達(dá)到較好的瘦身效果。夏天來了，咖粉們一起來享受咖啡瘦身吧!

咖啡瘦身最佳飲用時間

早餐時喝一杯

適合喝添加了牛奶的法式咖啡當(dāng)早餐，因為牛奶可以增加飽腹感。不過減肥中的你，必須減少牛奶的量，大約是平常的1/3～1/4就夠了。至于咖啡的量方面，若是馬克杯的話，只要一杯就夠了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后別忘了趕快運(yùn)動。

午飯后喝一杯

在我們平時吃完午餐之后30分鐘至60分鐘內(nèi)，喝上一杯芳香濃郁的熱咖啡，能夠有助于胃腸道的消化，再搭配上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能夠促進(jìn)人體脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。

所以吃完午餐后，也要養(yǎng)成喝咖啡的習(xí)慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需。

下班前喝一杯

下班前喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果會更佳。由于飲用咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運(yùn)動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作，像扭轉(zhuǎn)伸展上半身，踮腳，收腹等。