生活條件好了，關(guān)注養(yǎng)生的朋友越來越多了，我們希望自己和家人都能健康長壽，健康和飲食有直接的關(guān)系，在我們一日三餐中，如何科學(xué)飲食才能幫助我們達(dá)到延年益壽的目的呢？養(yǎng)學(xué)家們推薦一道美味給大家：海帶+排骨。

海帶和排骨中蛋白質(zhì)、氨基酸含量非常豐富，可以迅速地補(bǔ)充體力。更重要的是，海帶是典型的“堿性食品”，排骨是“酸性食品”，兩者組合起 來，能使人體達(dá)到“酸堿平衡”。

研究人口的專家表示，我們很多人知道日本是有名的長壽的國家，但是其實(shí)日本人長壽是有原因的，很多人都是通過飲食改善的，其實(shí)日本很多人都是喜歡吃海帶燒排骨的，那么海帶燒排骨怎么做呢?

海帶燒排骨

沖繩人對(duì)“海帶燒排骨”的喜愛，絲毫不亞于中國人對(duì)“西紅柿炒雞蛋”的感情。當(dāng)?shù)厝苏J(rèn)為，排骨和海帶吃下去會(huì)讓“身體從里到外都暖了，有勁了”。營養(yǎng)學(xué)家們則分析，海帶和排骨中蛋白質(zhì)、氨基酸含量非常豐富，可以迅速地補(bǔ)充體力。更重要的是，海帶是典型的“堿性食品”，排骨是“酸性食品”，兩者組合起 來，能使人體達(dá)到“酸堿平衡”。

做這道菜時(shí)，需要以下原料：排骨700克~800克，干海帶20根左右，蘿卜600克，鹽、醬油和生姜適量。

做法：

1、將排骨用熱水氽一遍，然后放進(jìn)鍋里，加水到差不多蓋住排骨，點(diǎn)火燒開。

2、將水倒掉或?qū)⒏∧�去掉�?/p>

3、海帶洗后，放到水里浸泡至柔軟，剪成6~8厘米寬、10厘米長的小段，打“海帶結(jié)”。

4、蘿卜切成小塊。

5、在鍋里放入水和剛才預(yù)煮過一遍的排骨，大火燒開，小火煮1~1。5小時(shí)。

6、加入海帶，煮30~40分鐘后，加蘿卜、鹽和醬油，繼續(xù)用小火燉熟即可。

7、按照沖繩的習(xí)慣，準(zhǔn)備一點(diǎn)姜末，吃時(shí)隨自己的口味添加，據(jù)說味道會(huì)更好。