當我們忙碌于自己的工作和生活，晚上回到家，想好好睡一覺的時候，發(fā)現自己竟然失眠了，失眠的發(fā)生直接影響著我們第二天的工作和生活，如果你正處于這種狀態(tài)，要先檢查一下自己是否吃了誘發(fā)失眠的一些食物。

導致失眠食物1、芹菜

芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。 如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養(yǎng)，但睡前盡量別吃。

導致失眠食物2、干酪

干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒腦作用。因此，睡前最好不要吃干酪。

導致失眠食物3、能量飲料

這不僅僅是能量飲料中咖啡因問題。大多數飲料含有可提高警覺度、加快心率升高血壓的氨基酸�；撬帷�

導致失眠食物4、麥片

麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。

導致失眠食物5、大豆

醬油、豆腐、味噌以及燒烤醬等發(fā)酵大豆產品，含有大量的酪胺，睡前幾小時內盡量不要食用，

導致失眠食物6、油膩食物

油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導致失眠。