我想生活中，很多減肥過的朋友都不明白：為什么自己用節(jié)食減肥永遠都是失敗的，而且隊了失敗，還會讓自己更胖了？其實，節(jié)食減肥對于一般人來說都不會有什么長久的效果，這是為什么呢？因為有五個因素在，所以注定這種減肥方法會失敗。

原因一：節(jié)食減肥會讓你感覺到饑餓和被剝奪

研究表明，無論你是胖是瘦，節(jié)食減肥都會讓你覺得非常饑餓，并產(chǎn)生更強烈的對你不該吃的東西的食欲，如糖和脂肪。

如果成功地抑制了自己的話，你又會感覺到自己被剝奪了，“所有的人都在吃，我卻不可以，為什么我不能吃呢?”

于是，這種情緒累積到一定程度之后，你就又開始大吃大喝了。

原因二：對于大部分人來說，節(jié)食減肥是非常難堅持下去

節(jié)食，無論怎樣的減肥食譜，都意味你需要在長時間里，改變自己原來的飲食習慣。但是，壞習慣很難改變，因為它們都已經(jīng)溶入了我們的生活里。

而且，許多壞習慣還和特定的飲食文化相關(guān)，如西方人的高脂飲食習慣，日本人愛吃咸魚干，中國人、韓國人愛吃泡菜，這些習慣都不是你能所改變的。

另外，改變飲食習慣能否成功取決于你的意志力。而人們的意志力通常是在開始的時候非常強勁，但隨著時間的推移，面對著隨著改變而來的壓力，意志力會漸漸地消磨殆盡。

而且，你每天還得抵抗諸如朋友邀約、聚會等等的誘惑。這就是為什么堅持一個月、兩個月的節(jié)食計劃很簡單，但保持節(jié)食減肥的成果很難的原因。

原因三：日復(fù)一日的節(jié)食減肥會讓你感到厭倦甚至崩潰

節(jié)食減肥之所以有效是因為你在堅持不懈地執(zhí)行著�？墒牵�大部分人會對日復(fù)一日的清湯寡水的飲食厭倦。

于是，他們便試圖尋找一種能夠不讓人厭倦的飲食，而事實上，這是不可能的。

節(jié)食者們便在不同的食譜間游移，而等待他們的則是不斷的失敗，甚至于比沒有節(jié)食的時候更加肥胖。

原因四：節(jié)食減肥會忽略了貪吃的情緒因素

饑餓并非是進食的唯一原因，很多人通過吃來減壓。情緒性的進食是許多人增加體重的原因，無論是太過高興，或太難過。

人們都傾向于通過吃來緩解這些情緒。很顯然，節(jié)食減肥對于這種情緒性的進食沒有任何作用。

而且，如果在心情低落的時候還堅持節(jié)食的話，很可能讓自己變得更加憂郁。

原因五：節(jié)食減肥者們忽視了，減肥是一生的大業(yè)，需要改變生活習慣

真正能夠成功減肥的人士是堅持不懈改變自己飲食習慣和運動習慣的人。

可是，大多數(shù)節(jié)食減肥者卻是經(jīng)常在取得了一些成果之后，就會對自己說，“我應(yīng)該犒勞一下自己，也許一塊奶油蛋糕不會讓我長胖”。

怎么樣，看了上面這些節(jié)食減肥卻不成功的原因，你是不是對于自己為什么節(jié)食減肥會失敗有所領(lǐng)悟了呢，另外小編也要告訴大家，這種減肥方法其實是屬于一種亞健康減肥法，長期堅持會對我們的身體造成負面影響，最后總會得不償失，所以千萬不可濫用減肥方法哦。