越來(lái)越多的朋友們工作生活都離不開(kāi)電腦，同樣當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)電腦會(huì)給我們帶來(lái)危害時(shí)，朋友們也在尋找各種方法來(lái)避免這樣的事情發(fā)生，但是要想有效防輻射，第一步是要從調(diào)理身體開(kāi)始。專(zhuān)家有什么好的膳食建議呢？

養(yǎng)生專(zhuān)家教你怎樣吃可以防輻射

要想從身體內(nèi)部去做好防輻射工作，膳食調(diào)理很重要，主要有以下幾點(diǎn)：

一、保護(hù)眼睛很重要

牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋(píng)果等，這些食物里面含有豐富的維生素，可以降低機(jī)體的輻射，而且里面含有豐富的維生素A，能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。同樣枸杞、決明子、菊花等也有明目的效果，建議大家多吃。

二、多喝綠茶防輻射

以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì)——茶多酚，對(duì)人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電腦輻射的危害。而且茶中含量非常多的茶多酚和脂多糖等成分也可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后一起排除體外，這樣可以大大減少輻射物質(zhì)在身體里面的危害。

電腦的輻射問(wèn)題是很多人的困擾所在，也是保健上的一個(gè)難題，因?yàn)槲覀儾豢赡芡耆�不接觸電腦。由此一來(lái)，從飲食上防止輻射也就成了重中之重�？偨Y(jié)以上養(yǎng)生專(zhuān)家的建議，很簡(jiǎn)單，就是用電腦的時(shí)候多喝茶，此外，平時(shí)多吃水果。小編特別提醒大家適度的休息對(duì)緩解眼疲勞也很重要。