大家都知道，經(jīng)常做瑜伽可以達(dá)到養(yǎng)生的目的。可是，做瑜伽還需要注意哪些問題呢?飲食就是第一個要注意的。如果你只做瑜伽，而不注意飲食，這樣就會讓你的養(yǎng)生效果大打折扣。下面，就讓小編來告訴你做瑜伽要注意怎樣飲食啊。

瑜伽認(rèn)為飲食過量是許多疾病主因，所以主張八分飽，并將食物分成三大類：會導(dǎo)致循環(huán)與神經(jīng)失調(diào)的變性食物、引起慢性病的及憂郁癥的惰性食物與穩(wěn)定神經(jīng)、滋養(yǎng)身體的悅性食物。

發(fā)梢透露我們的飲食內(nèi)容

我們最近一年吃的食物，從那邊可以檢查出來?為何那些吸毒者被懷疑有毒時，常常會做一件事，那就是理光頭。為什么?因?yàn)槲覀冾^發(fā)的末梢往上每一英吋的內(nèi)容物，即是最近一個月的飲食內(nèi)容。所以檢測有否長期吸毒，往往藉助發(fā)梢的檢測。這就是說明食物直接構(gòu)成我們?nèi)怏w。

人是有情感的是活的，每天的生命能量也是不一樣的，因此飲食的選擇也會不一樣

曾經(jīng)有一個營養(yǎng)師，對各種營養(yǎng)素很了解，她把所有數(shù)十種的蔬菜水果全部寫成清單，依不同季節(jié)，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的含量，規(guī)劃365天的飲食表，將其貼在冰箱的門上，上面寫著某年某月某日某餐要吃什么食物和水果。結(jié)果會健康嗎?如果你發(fā)現(xiàn)表列上的食物，不是你當(dāng)時所想吃的，你仍會非常欣悅的去飲用它們嗎?人是有情感的是活的，每天的生命能量也是不一樣的，因此飲食的選擇也會不一樣，念會影響到食物的屬性變化，如果按照列表去吃，身體未必會健康，因?yàn)樗�不符合生命的原則。

吃素的進(jìn)階要義在于心齋坐忘

《莊子》心齋論：“若一志，無聽之以耳，而聽之以心，無聽之以心，而聽之以氣，聽止于耳，心止于符。氣也者，虛而待物者也。唯道集虛，虛者，心齋也。”坐忘論：“墮肢體，黜聰明，離形去智，同于大通”。吃素的進(jìn)階要義在于“心齋坐忘”，“齋”字是由上“齊”下“忄”所組成，齊者合一，忄者本性也，所以齋的意義是合于本性良心。而坐忘是超越形象與知見。一位修行者的持齋應(yīng)該是上合天心下合自性，念念不離道，心中也無吃素之念，而非僅止于清口茹素。