蘋果是我們經(jīng)常食用的一種水果，它的維生素含量特別高，食用起來(lái)對(duì)人的身體也比較好。而且食用水果有增加記憶的功效。今天我們就給大家具體分析一下。

蘋果口味極佳、攜帶方便，有“世界第一水果”之稱。蘋果具有預(yù)防癌癥、降低膽固醇等功效。

1.穩(wěn)定血糖。一只蘋果含5克膳食纖維，可滿足一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，可讓身體產(chǎn)生“飽腹感”，防止過(guò)量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會(huì)慢慢進(jìn)入血液，保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平。

2.使呼吸更順暢。近期研究發(fā)現(xiàn)，懷孕時(shí)多吃蘋果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危險(xiǎn)更小。蘋果還可以減少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危險(xiǎn)。

3.增強(qiáng)記憶。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃蘋果可以促進(jìn)乙酰膽堿的產(chǎn)生，該物質(zhì)有助于神經(jīng)細(xì)胞相互傳遞信息。因此，吃蘋果能幫老年人增強(qiáng)思維、促進(jìn)記憶、降低老年癡呆癥的發(fā)病率。

由此可見(jiàn)，蘋果對(duì)人的身體還是有很多好處的。大家以后可以適量的食用蘋果，可以起到很好的養(yǎng)生效果。