孕婦是一個(gè)特殊的群體，她們是需要被照顧的。很多孕媽媽并是不一懷孕之后就會(huì)離開自己的工作，大部分的孕媽還是會(huì)堅(jiān)持上班一段時(shí)間，實(shí)在是感覺不能劇烈運(yùn)動(dòng)了，才會(huì)回家修養(yǎng)。可是一般情況下，上班還是要每天最少八個(gè)小時(shí)對(duì)著電腦啊，怎么辦呢?雖然防輻射服是會(huì)有一點(diǎn)幫助，可是還有更好的方法嗎?其實(shí)美食也可以讓你遠(yuǎn)離防輻射哦!你想不到吧?

早餐時(shí)間

推薦防輻射食物：小油菜面餅

制作方法：將小油菜焯熟，撈出瀝水，待炒鍋油溫?zé)�至五成熱時(shí)加甜面醬炒香，再放入鹽、白糖、醬油和清水，湯汁黏稠后，淋在油菜上即成。再將發(fā)面餅橫向剖開，把剁碎的鹵豬肉加入蔥花和香菜碎拌勻后，放入剖開的圓烙餅中。

防輻射能量：★★★★★

防輻射功效：小油菜還具有抗輻射的功能，從小油菜中提取出來的天然輻射保護(hù)劑對(duì)處于電離、電磁等輻射環(huán)境下的人具有一定的保護(hù)作用。

午餐時(shí)分

推薦防輻射食物：涼拌胡蘿卜絲

制作方法：將胡蘿卜用溫水洗凈，然后切成絲，再在沸水里面焯一下，然后加入少量的調(diào)味品，最后上桌前滴入橄欖油。

防輻射能量：★★★★★★

防輻射功效：經(jīng)常食用胡蘿卜，能使孕媽咪少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高孕媽咪的免疫力。

16點(diǎn)下午茶時(shí)間

推薦防輻射食物：海帶高湯

制作方法：海帶切段備用;雞骨頭燙過、洗凈，備用。水煮開，放入備料，續(xù)轉(zhuǎn)小火慢煮至味道出來，再加調(diào)味料即可。

防輻射能量：★★★★

防輻射功效：

海帶是一種含碘量很高的海藻。有效地防輻射，多食海帶能防治此病，還能預(yù)防動(dòng)脈硬化。海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用;口服可減少放射性元素在腸道內(nèi)的吸收，為孕媽咪鑄造一個(gè)完美的防輻射屏障。

晚餐時(shí)光

推薦防輻射食物：蔥燒豬血

制作方法：將蔥切成末，小火溫?zé)嵊�，放入少量姜、蒜。待油溫�(zé)岷螅瑢⑶袎K的豬血放入油中，火稍微加大，蓋上蓋燜半分鐘左右，等溫香飄逸的時(shí)候，就可以出鍋了。

防輻射能量：★★★

防輻射功效：豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。

10點(diǎn)加餐

推薦防輻射食物：藍(lán)莓酸奶

制作方法：首先將藍(lán)莓洗凈，然后將藍(lán)莓與鮮奶、酸奶一起放在榨汁機(jī)里面榨汁進(jìn)行攪拌。

防輻射能量：★★★

防輻射功效：新鮮藍(lán)莓所含果膠不僅能夠有效降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康，所含花青苷色素具有活化視網(wǎng)膜功效，可防止眼球疲勞。藍(lán)莓中含有豐富的抗氧化物質(zhì)花青素，是保護(hù)視力的有效物質(zhì)，酸奶也具有減輕輻射損傷的作用。

抗輻射小零食

橘子

橘子含有的較高的維生素A和胡蘿卜素，可保護(hù)職場的孕媽咪，特別是經(jīng)常接觸電腦的孕媽咪。

草莓

每100克草莓含有50～100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御輻射。