很多女性朋友來每個月的月經(jīng)來臨時，都會有抵抗力下降的現(xiàn)象，情緒容易出現(xiàn)暴躁，食欲不好，容易出現(xiàn)疲勞狀況。而那些月經(jīng)量過大的女性朋友，體內(nèi)的一些化學(xué)元素容易跟隨經(jīng)血而流失。這個時候，飲食的合理搭配就顯得尤為重要，各位女性朋友勿忘為身體補充充足的營養(yǎng)，為身體提供能量。但是我們不能盲目的進(jìn)補，還要知道并不是所有的食物都可以吃的。就比如下面所說的那些食物。

含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

糖

糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

酒

酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

上面的那些食物相信大家都記在腦子里了，希望那些女性朋友不光記著，在日常生活中也要做。