跋山涉水的在森林里穿梭，是青年人喜歡的一項(xiàng)戶外探險(xiǎn)運(yùn)動。雖然身處于在森林的天然氧吧里，對身心無疑是有益處的的，但森林路徑難走，還不定時(shí)有不可估量的突發(fā)狀況，所以在森林里徒步都要注意哪些安全事項(xiàng)呢。

1、過獨(dú)木橋:直接過去時(shí)人有點(diǎn)像雜技演員一樣,腳步跨開同肩寬,并以外八字走路,眼睛看前方一公尺處,一步步牢固貼在橋上,迅速走路。如果橋身不長,稍微快點(diǎn)會比慢走好得多,只要保持平衡就能很快的通過。

2、過碎石地:在過碎石地時(shí),先試探石塊是否穩(wěn)固,要避免一下子用力踩在石塊上,這樣容易失去平衡而滑倒或受傷。

3、過棧道:這里的棧道指的是一些峽谷邊的窄路,一面是峽壁,一面是河谷,只容一人通行。由于人都背著背包,如果突然轉(zhuǎn)身或下蹲,背包往往會碰到巖壁把自己抵出道路,造成危險(xiǎn)。正確的方法是面向巖壁慢慢地側(cè)身移動。

4、徒步渡河:當(dāng)摸不清河水深淺時(shí),用一根與自己身高差不多的小木棍在前探路。避免光腳,不要脫鞋比較安全。河中有石頭可踏時(shí),要選擇干燥的石塊走,潮濕的石頭容易滑倒。要確定石頭不易搖動(也可用小木棍在前面試探)時(shí),再移動重心。有些石頭容易搖動,會造成骨折意外事故。

5、雨天行走:雨天最為頭痛的是泥土粘在鞋子上,行走非常困難,同時(shí)還容易滑倒。所以行走時(shí)要將鞋帶系緊,以免碰到泥坑將鞋子粘脫下來。在泥坑里爬坡時(shí)最好用上鞋爬子(防滑作用)或手杖。

6、上坡路:提步要自然,步幅不要太多。如果邁開大步走路,身體會左右搖晃,失去平衡。記得不要提膝過高,盡量利用大腿肌肉力量來提升身體;同時(shí)要避免攀扶樹木或其他植物,如遇到陡峭山路,應(yīng)避免直線攀升,最好向左向右交替(之字形)上去。

7、下坡路:下坡路一般覺得很輕松,但如果破壞原來走路的節(jié)奏性,很容易跌倒受傷。尤其是千萬不可又跑又跳,自己容易受傷。

8、過草叢灌木:首先應(yīng)穿著長袖衣服和長褲,小心觀察路線及走向,避免迷路。不要緊隨前面的人,以免被因樹枝或草木反彈打傷;要時(shí)刻留意草叢內(nèi)的洞穴或石塊,以免失足或摔倒,同時(shí)留意草叢內(nèi)的蜂巢或蟻穴。

9、過吊橋:吊橋比較容易左右搖晃,人最好是一個(gè)個(gè)地過,切記不可擁擠,以免發(fā)生危險(xiǎn)。同時(shí)不要改變走路的速度,有節(jié)奏性地走過去。

樹林徒步需要的裝備

1、徒步最重要的裝備就是背包、鞋子和手杖。首先應(yīng)該介紹是鞋子,徒步全靠你的雙腳,所以一定要穿一雙好的鞋子,要專業(yè)的徒步鞋。徒步鞋防水透氣,減少出汗。徒步鞋設(shè)計(jì)的一般都偏輕,減少負(fù)擔(dān)。鞋子的穩(wěn)固性和強(qiáng)度比一般的鞋子也要好很多。徒步鞋的種類也很多,最重要的是一定要合腳,穿的舒服才能一路走好。

2、背包在徒步過程中也很重要,旅行中的必備品都要背包來背負(fù),這時(shí)需要考慮需要多大體積的背包,一般的中短行程40L的背包足夠了,如果需要長距離的旅行那么應(yīng)該需要60L左右的背包。背包除了要選大小外最重要的是要專業(yè),專業(yè)的背包才能讓你背著舒服,分解背負(fù)壓力等。

3、手杖的選擇也是看距離和背負(fù)重量,如果只是短途完全沒必要用,如果走長線,那么絕對需要一個(gè)好的手杖來幫你分擔(dān)壓力。好的登山杖可以提高步行的穩(wěn)定性,減輕腿部的負(fù)擔(dān)。

森林里探險(xiǎn)徒步需要毅力，但也需要準(zhǔn)備一些安全方面的工作，這樣才避免一些不利因素的發(fā)生。所以在森林徒步的朋友們，一定要選擇方便自身的裝備，除了路上要學(xué)會怎么降低危害性外。還要做一些防備工作哦。