水土不服怎么辦 這4種東西可應(yīng)急
不管是出差還是旅游，環(huán)境的改變，總會讓一些人產(chǎn)生水土不服的癥狀。這些癥狀往往讓人們身體吃不消，完全沒有經(jīng)歷去工作和旅游。那么，水土不服怎么辦？有沒有一些有效的治理水土不服的方法呢。
古人云：“五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良。”五谷都是養(yǎng)人的，但沒有豆子就會失去平衡，甚至有副作用。
所謂水土不服，除了氣候不服，最主要的是飲食不服，脾胃不適應(yīng)這個地方的水，或者不適應(yīng)這個地方的土養(yǎng)育出來的食物，就叫水土不服。人體得不到合理的營養(yǎng)和能量供給，于是什么問題都來了，通常是胃腸不適、惡心、嘔吐、大便不正常或皮疹之類。不管是什么癥狀，都是水土不服。所以，克服水土不服，關(guān)鍵在于調(diào)理脾胃。
旅游時水土不服怎么辦?
1、補充活性益生菌
有專家認(rèn)為，既然水土不服是菌群失調(diào)引起的，那么補充足量活性益生菌，對預(yù)防水土不服和糾正腸道菌群失調(diào)都有幫助。
2、睡得好可防水土不服
旅游前和旅游時要保證睡眠。旅游者由于旅行疲勞、飲食習(xí)慣的改變、精神緊張、氣候時差的變化而使身體抗病力低，容易水土不服。因此足夠睡眠能降低水土不服的發(fā)生率。二、注意飲食衛(wèi)生，尤其是飲用水衛(wèi)生。不要喝生水和劣質(zhì)飲料，土特產(chǎn)也不要吃太多，病從口入對水土不服發(fā)生的腹瀉作用很明顯。
3、吃當(dāng)?shù)厍宓澄?/strong>
每到一處，應(yīng)先吃當(dāng)?shù)氐亩垢�、青菜，可預(yù)防水土不服和腹瀉。
4、嚼西洋參片
西洋參是補氣保健藥材，可提高身體免疫力。那些體質(zhì)弱的人，出游時帶一些西洋參片，每天泡水喝或咀嚼，對預(yù)防水土不服有一定效用。
上文就給大家介紹了水土不服調(diào)理的小方法，希望給大家一種參考，水土不服除了可以體息調(diào)理之外，還可以吃一些食物來緩解不適感哦。
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