我們無時無刻不在倡導(dǎo)節(jié)能減排，因?yàn)榄h(huán)境對人們造成的危害日益嚴(yán)重，所以很多人放棄使用私家車而選擇騎行的方式上下班，這樣既環(huán)保又可以鍛煉身體，特別在一些相對地形比較平坦的城市，騎行可以說是隨處可見，往往那些城市人們的環(huán)保意識也比較高，空氣質(zhì)量也相對較好，所以他們患疾病的幾率也沒有其他城市的大。那么騎行到底有哪些好處呢?

【騎行好處多】

根據(jù)《美國新聞與世界報道》披露，美國有2000萬人利用騎自行車健身，而且參加的人數(shù)越來越多，1987年比1986年增加了30%，1988年又比1987年增加了36%。法、德、比利時、瑞典等國，還以騎自行車“一日游”的時髦體育旅游消遣活動，吸引了成千上萬的人踴躍參加。

自行車運(yùn)動是一種最能改善人們心肺功能的耐力性有氧運(yùn)動�，F(xiàn)代運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，自行車運(yùn)動的作用主要有：

1.因?yàn)樽孕熊囘\(yùn)動是異側(cè)支配運(yùn)動，所以可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時得以開發(fā)，更可以有效預(yù)防大腦的早衰及偏廢。

2.對心肺功能有顯著的調(diào)節(jié)作用。因?yàn)樽孕熊囘\(yùn)動可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強(qiáng)化全身耐力。而且經(jīng)過比較研究自行車運(yùn)動對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步作用相同。因?yàn)榇隧?xiàng)運(yùn)動不僅可以有效鍛煉下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉，而且還可有效調(diào)動頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉，關(guān)節(jié)、韌帶。有項(xiàng)調(diào)查表明：每天騎單車約6.5公里的人，比不騎車的人，患心臟冠狀動脈疾病的機(jī)率低50%。

3.而對于一直困擾現(xiàn)代人的減肥問題，經(jīng)常騎自行車也可以得到一定的解決。因?yàn)樵谶M(jìn)行自行車運(yùn)動，人體所進(jìn)行的是周期性的有氧運(yùn)動，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量，根據(jù)科學(xué)研究騎半小時自行車可燃燒約150大卡熱量，長期堅持就可收到顯著的減肥效果。

4.也有一些科學(xué)研究表明長期堅持騎自行車可以在一定程度上益壽延年。其實(shí)從前幾條騎車益處的總結(jié)也可以看出，自行車運(yùn)動是一種強(qiáng)化心腦血管和心肺功能的運(yùn)動。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。根據(jù)國際有關(guān)委員會的調(diào)查統(tǒng)計，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以自行車為主要郵遞工具的郵遞員壽命最長。

5.除了以上作用外，還有科學(xué)家指出，經(jīng)常運(yùn)動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進(jìn)行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，這些都是放松心情的好方法。

為了大家有一個健康的生活環(huán)境，在此呼吁人們少使用私家車，多用些節(jié)能環(huán)保的東西，這樣才更有利于一個社會的和諧發(fā)展。

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