一般情況下，我們吃腰果都是過油炒過的，但是這樣子的吃法，其實就會帶入一些油，那會不會吃生腰果會更有營養(yǎng)一些呢。小編今天就來給大家講講生腰果的營養(yǎng)價值。

腰果又名雞腰果、介壽果，因其堅果呈腎形而得名。腰果果實成熟時香飄四溢，甘甜如密，清脆可口，為世界著名的四大干果之一。過去一般只有產地的人才可品嘗到，現在已成為常見的干果了。

≮功效≯

腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。

它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。

經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進性欲，使體重增加。

≮適用人群≯

是老少皆宜的食物。

≮適用量≯

每次10-15粒。

如果你有心血管疾病，免疫力較差的，那么可以在生活中適當的吃一些生腰果，相信效果還是比較好的，但是一定要注意用量，不要吃太多，一般十顆左右即可。