熟悉養(yǎng)生的人都知道，冬季和秋季是養(yǎng)生的最好時節(jié)，這兩個節(jié)氣里我們的運(yùn)動消耗相對于春夏要少很多，冬季我們有更多的營養(yǎng)積蓄，但是我們在攝取營養(yǎng)時也要特別注意一些原則，特別是冬季常出去應(yīng)酬的男人們。

冬季養(yǎng)生男性應(yīng)該吃什么

男性的健康關(guān)系著家庭的幸福，所以進(jìn)入冬季之后，男人們要注意調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣，這樣才可以預(yù)防許多的并發(fā)癥!進(jìn)入冬季之后，人體需要抵抗外界的寒冷，所以需要補(bǔ)充大量的能量，那么男人們冬季吃些什么有利健康呢?快來了解一下吧!

多食辣味以御寒

辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體的御寒能力。

動物肝臟、胡蘿卜增加抗寒能力

寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝人維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對寒冷的適應(yīng)力，并對血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。