冬天很多人都又起床困難的問(wèn)題，即使是很早睡覺(jué)也會(huì)出現(xiàn)困乏。每個(gè)早晨對(duì)于特困生都是一場(chǎng)艱苦的戰(zhàn)爭(zhēng)，一方面是困乏的身體，一方面又不能上班遲到，怎么辦那?一定要三個(gè)鬧鐘來(lái)幫忙么?小編在這里教大家一些解決困頓的方法，首先我們來(lái)看看讓你成為特困生的原因。

一般來(lái)說(shuō)，因?yàn)槎�季是萬(wàn)物生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，此時(shí)天寒地凍人體血液循環(huán)減慢，所以容易變困。另外，現(xiàn)代人的生活習(xí)慣使然，還有以下幾種原因會(huì)導(dǎo)致“特別困”：

1、睡得太多or太少。工作日熬夜，周末晚上通宵，周末白天又睡懶覺(jué)，這是不是大多數(shù)人的真實(shí)寫照?但是要知道，這些習(xí)慣可是通通對(duì)身體有損害的哦。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)。工作日想著等到周末再運(yùn)動(dòng)，到了周末又想著要好好休息，這樣惡性循環(huán)下去，不禁讓人想問(wèn)，精力都去哪兒了?

3、水分?jǐn)z入不夠。不少人會(huì)說(shuō)，忙起來(lái)連喝口水都顧不上，但是身體器官如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會(huì)造成強(qiáng)烈的困倦感，典型的越忙越累，越累越忙!

煙酒過(guò)度。偶爾來(lái)點(diǎn)煙酒放松一下沒(méi)關(guān)系，但是過(guò)度的話，會(huì)刺激中樞神經(jīng)興奮起來(lái)并過(guò)量消耗體內(nèi)的葡萄糖，這段時(shí)間過(guò)去后等待你的將是更深的疲倦，預(yù)支的精力你敢要嗎?

由此可見(jiàn)，“特困生”養(yǎng)成的原因是多方面的，并沒(méi)有“一招鮮”的解決辦法。那是不是就沒(méi)救了呢?其實(shí)也不然。想要與“特困生”身份割裂，就得嘗試一種均衡的生活方式：不熬夜不貪睡、合理搭配攝入的營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)保持充沛的精力等等，這也被稱作“素養(yǎng)”。

“素養(yǎng)”近期提出來(lái)的營(yíng)養(yǎng)理念，旨在通過(guò)“排污去濁，以素養(yǎng)正”的原理，實(shí)現(xiàn)人體的均衡營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)成“調(diào)理內(nèi)在健康、外在活力”的素養(yǎng)價(jià)值。

以“素養(yǎng)”理念研發(fā)的生命健東方素養(yǎng)產(chǎn)品，就有幾十種天然純凈的植物性食物。植物性食物能夠有效清理現(xiàn)代飲食帶給人體的各種污染;全面均衡的營(yíng)養(yǎng)配比，充分滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的多樣需求;活性植物營(yíng)養(yǎng)素，激發(fā)人體細(xì)胞活力，改善各項(xiàng)生理機(jī)能;恢復(fù)人體健康狀態(tài)，鞏固和提升人體的自然免疫力。

結(jié)語(yǔ)：素養(yǎng)的方法可以幫你拜托“特困生“的稱號(hào)，你不妨在日常生活中嘗試下素養(yǎng)吧。