前不久，小編去了蔣介石在寧波奉化的故居，在欣賞景點的同時，小編也想到了老蔣活到80高齡，那么有什么養(yǎng)生之道那，在這里小編向大家講講蔣介石的三大養(yǎng)生法寶。

多喝白開水。蔣介石每天早上起床后，第一件事就是先喝一杯30-40度的白開水，這個溫度與人體溫度相似，是“營養(yǎng)水”，能促進腸胃蠕動。然后，還要再喝一杯溫度稍微高一點的白開水，喚醒全身細胞。

外出時，侍衛(wèi)會準備兩個保溫杯，一杯水30-40度，另一杯水溫度略高。蔣介石并不等到口渴才飲用，他每隔20分鐘喝一次，每次都是兩杯水交替喝，喝得不多，但很頻繁。

這種喝水方法，是西方流行的“水療法”，醫(yī)生告訴蔣介石夫婦：白開水的好處就是純正，在于沒有任何對人體有害的雜質(zhì)，沒有雜質(zhì)的東西，對人體就是有益的。后來，宋美齡也一直用這種方法保持容顏。

節(jié)制飲食。蔣介石年輕時酒量不錯，但和宋美齡結(jié)婚后，在宋的勸說下，就很少飲酒了，他最愛的食物是雞湯和雞蛋，每天一碗雞湯，一個煎蛋，雷打不動，也從不超標。雞湯溫熱，能補中益氣，還能暖胃，很適合他這種偏瘦體質(zhì)的人。雞蛋雖然營養(yǎng)豐富，但膽固醇含量高，所以，即使很偏愛，他也從來不肯多吃。