生在職場總會被各種各樣的壓力所困擾，有來自于工作業(yè)務(wù)本身的壓力，也有來自職場人際的壓力，有壓力一方面可以說是前進(jìn)的動力，但有的時候卻也是讓人倍感身心疲憊，女性要學(xué)會適時的進(jìn)行職場減壓，調(diào)整好心情才能更好的工作。那么，究竟應(yīng)該注意哪些呢？

1、放棄無意義的固執(zhí)

有些人總想能得到一切，而怕失去一點(diǎn)兒，不愿做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，背著沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關(guān)鍵是放棄無意義的固執(zhí)追求，抓住主業(yè)大事不放。

2、堅決不做“全優(yōu)生”

許多白領(lǐng)做事的標(biāo)準(zhǔn)是完美無缺。事實(shí)上，并非所有的工作都要盡善盡美。當(dāng)有數(shù)不清的工作涌來時，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分才是最要緊的。

3、勇于做個“挑戰(zhàn)者”

有時壓力的產(chǎn)生很大程度上來自于你對某些事情的逃避。但當(dāng)你挑戰(zhàn)了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。于是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運(yùn)動等，都能幫你減輕壓力。

4、制訂計劃表

當(dāng)個人有一個完美的計劃表，而且正在逐步實(shí)施時，就不會產(chǎn)生無謂的壓力。因?yàn)椋�一切盡在掌握之中。計劃表是一個很好的“監(jiān)督者”——叮囑你每一個目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，又是一個軟性的壓力——只有跳起來才能夠得著。當(dāng)你心里有底時，也就沒有了壓力。

5、通過溝通釋放壓力

敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心，當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來的時候，必然得到了對方的關(guān)愛、回應(yīng)和鼓勵，甚至?xí)�給你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。

6、勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)

每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動。從事一些有氧的運(yùn)動，也可以緩解緊張的情緒。

7、不可或缺的一日三餐

這一條看似不重要，但如果身體的狀態(tài)不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來了。因此，不吃早餐的習(xí)慣很不好，要戒除。

8、嘗試打破現(xiàn)狀

當(dāng)你覺得日子一成不變時，應(yīng)設(shè)法改善工作方法和嘗試新的工作，你也可以主動要求多負(fù)擔(dān)一些責(zé)任，或者自己去充電，如果可能的話，你也可以考慮轉(zhuǎn)調(diào)部門，或者換個環(huán)境或工作方式等。總之，要對自己的狀態(tài)進(jìn)行調(diào)試，但關(guān)鍵還是要保持發(fā)現(xiàn)工作中的樂趣和發(fā)現(xiàn)未知的心態(tài)，永遠(yuǎn)擁有孩童般的好奇心和熱情。

在工作如果感到壓力很大，那么可以多了解一些職場減壓方式，可以嘗試放松心情，多運(yùn)動，注意日常的飲食等等有一個好的心情才會有好的狀態(tài)做好工作等。

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