科技不斷發(fā)展，生活水平不斷提高，人們的生活也發(fā)生了巨大的變化，漸漸地現(xiàn)代化的交通工具代替了原有的交通工具。人們現(xiàn)在的出行都依靠汽車，家家戶戶都有汽車。這也使人們變得更加懶惰，不愿意鍛煉身體，身體狀況變得越來(lái)越差。其實(shí)如果你的上班地點(diǎn)離單位很近，不妨試試騎自行車上班，這是很好的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法，下面小編就說(shuō)說(shuō)經(jīng)常騎自行車的好處。

(1)能預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性�，F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，騎自行車是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開發(fā)，防止其早衰及偏廢。 (2)能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。騎自行車運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅使下肢髖、膝、踝3對(duì)關(guān)節(jié)和26對(duì)肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。 (3)能減肥。騎自行車時(shí)，由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。 (4)可改善性功能。每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強(qiáng)，有助于夫妻間性生活的和諧。 · (5)能益壽延年。根據(jù)國(guó)際有關(guān)委員會(huì)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以郵遞員的壽命最長(zhǎng)，原因之一就是他們?cè)趥鬟f信件時(shí)常騎自行車的緣故。騎自行車運(yùn)動(dòng)，不僅可以在戶外進(jìn)行，而且在室內(nèi)也可以開展。在室內(nèi)開展時(shí)，一般要借助固定自行車或功率自行車等專門的健身器械方可進(jìn)行。有條件的家庭可以把車購(gòu)回，放置在封閉陽(yáng)臺(tái)等處進(jìn)行這一健身活動(dòng)。也可以利用有雙支架的能使自行車后輪懸空的舊自行車，經(jīng)充分固定后騎用。在室內(nèi)開展此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以減少在戶外因交通擁擠或路面不平整而發(fā)生的騎車損傷。

多騎自行車上下班可以鍛煉身體，減少汽車尾氣的排放，保護(hù)環(huán)境，應(yīng)多提倡健康出行。如果每個(gè)人每天都能減少一小時(shí)坐汽車的時(shí)間，那么就會(huì)減少很多的尾氣排放，讓我們的生活環(huán)境變得更好。周末閑暇時(shí)不妨和家人騎著自行車一起去郊外放松一下身心。