大家應(yīng)該知道一些閱讀的好處吧?但是有多少人知道閱讀也是一種非常特殊的保健方式呢？其實它是一個手腦并用的行為，更是一種科學(xué)養(yǎng)生的獨特方法�，F(xiàn)在和我一起來盤點一下閱讀的好處吧。

閱讀增加腦容量　保健專家表示，閱讀能幫助孩子們提高注意力和思考能力。發(fā)散他們的思維，增加腦容量，讀得越多，就越優(yōu)秀。

可以改善人際關(guān)系 閱讀可以使人們的感情充沛，有一組數(shù)據(jù)表示，大學(xué)生的同情心減少了48%，尤其是近10年來。讀紙質(zhì)書籍則可以抵消這種狀況，改善人際關(guān)系。

�？磿�的人不孤獨　讀書能滿足人的歸屬感，讓你融入社會圈子，較少感到孤獨。當(dāng)我們讀到書中描述的風(fēng)景、聲音、氣味時，大腦相關(guān)領(lǐng)域被激活，聯(lián)想到生活中的體驗，而看電視或玩游戲時則不會這樣。英國蘇塞克斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天僅閱讀6分鐘就能減少2/3以上的壓力，效果比聽音樂或散步還好，這是因為閱讀時精神集中，從而緩解肌肉緊張，降低心率。

愛讀書的人不易老　專家對平均年齡達(dá)76歲的老人大腦進(jìn)行掃描發(fā)現(xiàn)，從小就開始閱讀可抑制淀粉蛋白斑塊形成，預(yù)防老年癡呆。

大聲朗讀改善腸胃 專家表示，大聲大度可以改善腸胃，因為大聲朗讀可以提高氧氣的輸送能力，以及血液和多種氨基酸到達(dá)大腦的能力，活躍前額大腦皮層，加強(qiáng)神經(jīng)元的數(shù)量和神經(jīng)之間的聯(lián)系，放松大腦，降低血壓，心情也就隨之變好了。

朗讀還可以通過深呼吸帶動背部肌肉，改善腰酸背痛，使胃腸的血液循環(huán)更加流暢。朗讀時，應(yīng)運用腹式呼吸，促使肺吐納更多的空氣，尤其是朗讀長句子時，肺會徹底排空，有助于吸入更多的新鮮空氣。

對癥讀書事半功倍 不同類型的書籍，會對人體產(chǎn)生不同的影響。如讀優(yōu)美的詩篇，有利于胃潰瘍的愈合;讀笑話、喜劇一類的書，有利于治療神經(jīng)衰弱;讀情節(jié)曲折、引人入勝的名著，可緩解心煩意亂;讀故事生動、幽默風(fēng)趣的小說，可治精神抑郁等。

閱讀的好處不勝枚舉，我們只是從養(yǎng)生保健的方面來闡述閱讀的好處，在其他的領(lǐng)域，閱讀被認(rèn)為是一種很高雅、很神圣的生活習(xí)慣和愛好。比如說閱讀會讓人們變得更加睿智。但是需要注意的是，閱讀也要有選擇的讀，要有辨別是非的能力，不然容易陷入謎團(tuán)，喪失自我。