人到老年之后，身體的各個(gè)器官都開(kāi)始走下坡路。所以，無(wú)論是日常的飲食，還是其他的方面的養(yǎng)生，都要適合這個(gè)年齡的要求。養(yǎng)生要從生活中的每一方面開(kāi)始做起，飲食也不能例外。好的飲食習(xí)慣，可以減輕我們的腸胃的消化負(fù)擔(dān)，讓身體的各個(gè)部分都能得到享受和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，而不是一種消化不良的負(fù)擔(dān)。

怎樣通過(guò)好的飲食習(xí)慣延長(zhǎng)我們寶貴身體的壽命呢，我們來(lái)看看下面這些提示要點(diǎn)。

1.每餐之前喝兩杯水。

這樣做就能保持身體一直處于“水當(dāng)當(dāng)”的狀態(tài)，還能控制食量。一項(xiàng)研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。

2.復(fù)合維生素早飯后吃。

研究表明，補(bǔ)充適合自己的復(fù)合維生素對(duì)身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢?一來(lái)它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學(xué)習(xí)，二來(lái)不至于給腎臟造成過(guò)大負(fù)擔(dān)。