土豆，是我們?nèi)粘Ｉ�活中吃的比較多的一種食物。對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，幾乎個(gè)個(gè)都跟土豆有著深厚的感情，困難時(shí)期，土豆就是“救命的糧食”。對(duì)于土豆，我們往往會(huì)較其他的食物喜愛(ài)很多。

記得爺爺曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，他小時(shí)候頂著鵝毛大雪去上學(xué)，臨出門前,太奶奶給他口袋里裝兩個(gè)烤熟的土豆，揣著熱乎乎的兩個(gè)“取暖袋”，一路小跑就到學(xué)校了，保準(zhǔn)雙手不生凍瘡。那些年月，兩個(gè)土豆就把午餐打發(fā)了。

但是那時(shí)候，爺爺可不知道土豆的營(yíng)養(yǎng)如此豐富，它所含的蛋白質(zhì)和維生素C、維生素B1、維生素B2比蘋果高得多，鈣、磷、鎂、鉀含量也很高，尤其是鉀的含量，可以說(shuō)在蔬菜類里排第一位。其中含有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，有預(yù)防便秘和癌癥等作用。

很多人都是土豆的忠實(shí)愛(ài)好者。專家對(duì)記者說(shuō)：“我們?nèi)�家人都�?ài)吃土豆，尤其是老伴，他從小受的是西方教育，口味也相對(duì)西化一些，以前我們家每周要吃3~4次西餐，老頭就喜歡吃我做的土豆餅，這可是每餐必不可少的配菜。”

接著，專家便詳細(xì)地把她最拿手的土豆餅的制作方法一一道來(lái)。

首先，把土豆洗凈，切片，放入鍋中，加水煮熟，最好煮得爛一點(diǎn)，這樣做出來(lái)的土豆餅口感才會(huì)綿軟、細(xì)膩。然后，把土豆從鍋中撈出，放在碗中，用勺子碾成泥。隨后，放少量鮮牛奶，如果覺(jué)得稀，也可以用奶粉來(lái)代替。攪拌均勻后，把土豆泥壓成一個(gè)個(gè)小圓餅，厚度約1厘米，大小自己掌握就行。最后，裹上一層干面，放在雞蛋液里滾一下，再包上一層面包渣，油炸成金黃色即可出鍋。

除了用土豆制作美食外，它還有著神奇的藥用價(jià)值。土豆泥是專家給患者治療胃潰瘍患者的食療秘方。她打了一個(gè)很形象的比喻，得了胃潰瘍，胃上就多了很多小窟窿，而土豆泥猶如小膏藥一樣，把這些小窟窿牢牢封上。每天空腹時(shí)吃兩次，二十天到一個(gè)月左右，病情會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

對(duì)于剛出生4~6個(gè)月的孩子，土豆泥是他們練習(xí)“開(kāi)口關(guān)”的重要食物。專家說(shuō)，孩子從4個(gè)月就要開(kāi)始吃飯了，這時(shí)家長(zhǎng)可以多給他們喂點(diǎn)土豆泥(把土豆搗爛后，加點(diǎn)鹽和牛奶即可)，不但能給寶寶提供生長(zhǎng)所必需的豐富營(yíng)養(yǎng)，還能幫助他們練習(xí)牙齒的上下咀嚼功能。

但是，從食品安全的角度來(lái)說(shuō)，土豆不是一種好的零食。專家指出，土豆高溫加熱之后，特別容易形成“丙烯酰胺”類有毒物質(zhì)，所以炸薯片是這種毒物含量最高的食品，炸薯?xiàng)l也有這種麻煩。所以，土豆類脆片、油炸片、薯?xiàng)l之類零食都要格外小心，每天不要超過(guò)25克。

幸好，家常蒸煮燉炒的加熱溫度不超過(guò)120℃，所以不會(huì)產(chǎn)生任何有害物質(zhì)。因此燉土豆、炒土豆、蒸土豆等都可以放心食用。