室內(nèi)環(huán)境與我們的健康息息相關(guān)，一個好的室內(nèi)環(huán)境關(guān)系到我們的健康長壽，那么怎么樣的室內(nèi)環(huán)境能夠幫助我們健康長壽那，小編在詢問專家后，羅列了幾條。

室溫：20℃

研究發(fā)現(xiàn)，恒定的室溫對健康有重要的意義。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生系教授張湖德告訴記者，20℃左右的室溫最讓人舒服。這個溫度有利于身體散發(fā)多余的熱量，如果室溫超過25℃，人體就開始從外界吸收熱量，會有熱的感覺。若室溫超過35℃，人體汗腺就開始啟動，通過出汗散發(fā)體內(nèi)熱量，會出現(xiàn)心跳加快、血液循環(huán)加速、頭昏腦漲、疲勞等不適的感覺。相反，當(dāng)溫度在8℃~18℃時，人體會向外散熱;當(dāng)室溫低于4℃，就會感到寒冷。

同時，20℃也是最佳睡眠溫度。室溫在24℃以上時，睡眠會變淺，睡眠中的身體動作和醒轉(zhuǎn)次數(shù)(醒來和翻身的次數(shù))會增多。睡眠溫度在18℃以下，也不容易進(jìn)入深睡眠。