運(yùn)動(dòng)鍛煉是全身肌肉和器官都牽連著活動(dòng)的，一雙舒適的運(yùn)動(dòng)鞋是必不可少的運(yùn)動(dòng)裝備。如何選擇一雙合腳的鞋子需要謹(jǐn)慎，因?yàn)橛械男�不合腳，會(huì)影響運(yùn)動(dòng)的效果，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中若是鞋子不舒適或者尺碼不合腳，還會(huì)引起扭傷腿腳的情況發(fā)生。現(xiàn)在網(wǎng)購(gòu)發(fā)達(dá)了，網(wǎng)上買(mǎi)運(yùn)動(dòng)鞋的情況也多起來(lái)了，網(wǎng)上看不見(jiàn)又不能試，讓買(mǎi)鞋成了比較困難的任務(wù)了。

因?yàn)樾�子跟衣服不一樣，衣服的話大一點(diǎn)都是無(wú)關(guān)緊要，甚至是小一點(diǎn)的話問(wèn)題也不大，鞋子的話大一個(gè)碼和小一個(gè)碼的話。就會(huì)有很大的差別了。有買(mǎi)過(guò)鞋子而且沒(méi)有買(mǎi)到過(guò)正確碼的人，是非常能體會(huì)這樣的一個(gè)情況了。那么運(yùn)動(dòng)鞋尺碼怎么選呢?不能目測(cè)，也不能憑感覺(jué)而是要真正的測(cè)量。這樣才能選擇到適合自己的鞋子了。

尤其是在網(wǎng)上買(mǎi)運(yùn)動(dòng)鞋的話，幾乎每一款寶貝里面都有具體的運(yùn)動(dòng)鞋尺碼厘米介紹。甚至還有告訴你要如何來(lái)得到這個(gè)具體的厘米數(shù)量。要是不知道的話，也可以到名鞋庫(kù)里面去看看，這個(gè)就不在這里說(shuō)了。平時(shí)我們說(shuō)的多少碼，一把都是說(shuō)的歐碼，比如說(shuō)36碼，那么就是對(duì)應(yīng)具體的厘米數(shù)的，對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)鞋尺碼厘米是23厘米。有了這些自然就好選擇自己的碼了。

所以在選擇運(yùn)動(dòng)鞋的時(shí)候，首先要知道自己的腳是多長(zhǎng)的，這是運(yùn)動(dòng)鞋尺碼怎么選的第一點(diǎn)。你只有知道自己的是多長(zhǎng)，才能知道要穿多長(zhǎng)的。然后在根據(jù)具體的尺碼所對(duì)應(yīng)的厘米，來(lái)看自己是否是適合這個(gè)尺碼。運(yùn)動(dòng)鞋尺碼厘米跟自己腳長(zhǎng)的厘米長(zhǎng)度基本都是能吻合的，最好不要超過(guò)2.5厘米，但是絕對(duì)不能少。也就是如果你的腳長(zhǎng)是22.5厘米，那么買(mǎi)鞋子的時(shí)候不要買(mǎi)少于22.5厘米的，而是買(mǎi)25里面之內(nèi)的就可以了。

運(yùn)動(dòng)鞋的種類(lèi)也很多，有跑步的、打球的、登山的……要根據(jù)自己運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)配備合適的鞋子，這樣才會(huì)使運(yùn)動(dòng)鞋發(fā)揮它的功效。

好文推薦:

腳氣帶來(lái)尷尬多 預(yù)防辦法有妙招>>

肺結(jié)核導(dǎo)致厭世心理產(chǎn)生？>>>

白領(lǐng)男人會(huì)養(yǎng)生 運(yùn)動(dòng)讓你變完美>>>

預(yù)防冠心病必備的四種平民食物>>>

合理的膳食減少癌癥發(fā)病率>>>

生活夏季養(yǎng)生一多一少：多酸味少冷飲>>>