“控制糖尿病，保護(hù)我們的未來(lái)”，這是今年“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”的主題。在糖尿病日來(lái)臨之際，廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)聯(lián)合廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)分會(huì)、廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)行為醫(yī)學(xué)分會(huì)等，在廣州英雄廣場(chǎng)舉辦了主題為“每天6000步、糖友齊行動(dòng)”的健康公益活動(dòng)。“治療糖尿病，關(guān)鍵在于改變生活方式，而不是被動(dòng)吃藥。”專(zhuān)家在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)表示，希望通過(guò)“每日6000步”的倡議，讓糖尿病患者以及普通人意識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康的重要性。讓大家在平時(shí)的生活中行動(dòng)起來(lái)，管住嘴，邁開(kāi)腿，控制血糖獲得健康。

糖尿病是“生活方式病”

“不健康的生活方式已經(jīng)成為糖尿病的巨大風(fēng)險(xiǎn)因素。”南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)主任委員蔡德鴻教授指出，目前糖尿病已經(jīng)成為長(zhǎng)期困擾大眾的重要健康問(wèn)題，改革開(kāi)放以前，廣東地區(qū)的2型糖尿病發(fā)病率只有0.7%，而現(xiàn)在據(jù)最新的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，發(fā)病率已經(jīng)上升到9.7%。

在危及人類(lèi)的疾病排行榜中，糖尿病已躍居第三位。數(shù)據(jù)顯示，由于近幾十年來(lái)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和人們生活方式的改變，中國(guó)人已經(jīng)成為糖尿病易感人群。2007年我國(guó)糖尿病發(fā)病率僅為2%左右，而現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到了9.7%，患病人數(shù)超9200萬(wàn)，患病前期人數(shù)高達(dá)1.48億。

隨著社會(huì)生活的變化，越來(lái)越多的人被卷入了糖尿病的漩渦，并且還有更加龐大的人群正處于糖尿病漩渦的邊緣。

據(jù)某教授介紹，目前糖尿病前期、糖耐量異常的非糖尿病患者比例已經(jīng)超過(guò)15%，如果患者沒(méi)有引起足夠的重視，這些糖尿病“后備軍”將不可避免地最終成為糖尿病患者。

但他同時(shí)指出，無(wú)論是糖尿病患者還是糖尿病前期的患者，都應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到，糖尿病雖然是慢性疾病，可它依然是可防可控的。“樹(shù)立健康的觀念，通過(guò)科學(xué)的控制方法，通過(guò)"五駕馬車(chē)"(健康教育、飲食控制、運(yùn)動(dòng)管理、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè))是完全可以控制糖尿病的”。

合理控制熱量攝入

廣州市某醫(yī)院內(nèi)分泌科教授表示，現(xiàn)在我們面對(duì)的是龐大的糖尿病人群，但是10年、20年以后，便是龐大的糖尿病并發(fā)癥人群，包括冠心病人、心血管病人等。因此，做好早期的預(yù)防和治療十分關(guān)鍵。

相關(guān)研究機(jī)構(gòu)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，60%的糖尿病人體重超重，其中34%的人屬于肥胖且很多人屬于中央型肥胖，很多人存在不良的飲食習(xí)慣。

“糖尿病人的主要特征是多吃少動(dòng)，因此首先要管住嘴。”教授表示，現(xiàn)在的小學(xué)生中間有很多小胖墩，天天吃麥當(dāng)勞、肯德基，這些高熱量的食物吃多了，運(yùn)動(dòng)又少，肥胖問(wèn)題嚴(yán)重。而肥胖人群，正是糖尿病的高危人群之一。

教授建議，在日常的飲食中要減少糖分、脂肪的攝入。在進(jìn)食方面，要做好控制，既要有營(yíng)養(yǎng)，但也要適當(dāng)控制熱量。一般來(lái)說(shuō)，按照每天每公斤體重20-30卡的熱量來(lái)計(jì)算，運(yùn)動(dòng)的少則適當(dāng)減少熱量的攝入。

 好文推薦:

腳氣帶來(lái)尷尬多 預(yù)防辦法有妙招>>

肺結(jié)核導(dǎo)致厭世心理產(chǎn)生？>>>

白領(lǐng)男人會(huì)養(yǎng)生 運(yùn)動(dòng)讓你變完美>>>

預(yù)防冠心病必備的四種平民食物>>>

合理的膳食減少癌癥發(fā)病率>>>

生活夏季養(yǎng)生一多一少：多酸味少冷飲>>>