“控制糖尿病，保護(hù)我們的未來”，這是今年“聯(lián)合國糖尿病日”的主題。在糖尿病日來臨之際，廣東省醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會聯(lián)合廣東省醫(yī)學(xué)會內(nèi)分泌學(xué)分會、廣東省醫(yī)學(xué)會行為醫(yī)學(xué)分會等，在廣州英雄廣場舉辦了主題為“每天6000步、糖友齊行動”的健康公益活動。“治療糖尿病，關(guān)鍵在于改變生活方式，而不是被動吃藥。”專家在活動現(xiàn)場表示，希望通過“每日6000步”的倡議，讓糖尿病患者以及普通人意識到運(yùn)動對于健康的重要性。讓大家在平時的生活中行動起來，管住嘴，邁開腿，控制血糖獲得健康。

糖尿病是“生活方式病”

“不健康的生活方式已經(jīng)成為糖尿病的巨大風(fēng)險因素。”南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、廣東省醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會主任委員蔡德鴻教授指出，目前糖尿病已經(jīng)成為長期困擾大眾的重要健康問題，改革開放以前，廣東地區(qū)的2型糖尿病發(fā)病率只有0.7%，而現(xiàn)在據(jù)最新的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，發(fā)病率已經(jīng)上升到9.7%。

在危及人類的疾病排行榜中，糖尿病已躍居第三位。數(shù)據(jù)顯示，由于近幾十年來經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和人們生活方式的改變，中國人已經(jīng)成為糖尿病易感人群。2007年我國糖尿病發(fā)病率僅為2%左右，而現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到了9.7%，患病人數(shù)超9200萬，患病前期人數(shù)高達(dá)1.48億。

隨著社會生活的變化，越來越多的人被卷入了糖尿病的漩渦，并且還有更加龐大的人群正處于糖尿病漩渦的邊緣。

據(jù)某教授介紹，目前糖尿病前期、糖耐量異常的非糖尿病患者比例已經(jīng)超過15%，如果患者沒有引起足夠的重視，這些糖尿病“后備軍”將不可避免地最終成為糖尿病患者。

但他同時指出，無論是糖尿病患者還是糖尿病前期的患者，都應(yīng)該清楚地認(rèn)識到，糖尿病雖然是慢性疾病，可它依然是可防可控的。“樹立健康的觀念，通過科學(xué)的控制方法，通過"五駕馬車"(健康教育、飲食控制、運(yùn)動管理、藥物治療、血糖監(jiān)測)是完全可以控制糖尿病的”。

合理控制熱量攝入

廣州市某醫(yī)院內(nèi)分泌科教授表示，現(xiàn)在我們面對的是龐大的糖尿病人群，但是10年、20年以后，便是龐大的糖尿病并發(fā)癥人群，包括冠心病人、心血管病人等。因此，做好早期的預(yù)防和治療十分關(guān)鍵。

相關(guān)研究機(jī)構(gòu)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，60%的糖尿病人體重超重，其中34%的人屬于肥胖且很多人屬于中央型肥胖，很多人存在不良的飲食習(xí)慣。

“糖尿病人的主要特征是多吃少動，因此首先要管住嘴。”教授表示，現(xiàn)在的小學(xué)生中間有很多小胖墩，天天吃麥當(dāng)勞、肯德基，這些高熱量的食物吃多了，運(yùn)動又少，肥胖問題嚴(yán)重。而肥胖人群，正是糖尿病的高危人群之一。

教授建議，在日常的飲食中要減少糖分、脂肪的攝入。在進(jìn)食方面，要做好控制，既要有營養(yǎng)，但也要適當(dāng)控制熱量。一般來說，按照每天每公斤體重20-30卡的熱量來計算，運(yùn)動的少則適當(dāng)減少熱量的攝入。

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