隨著冬季的來臨，人們的家中也是門窗緊閉，想要留著屋里僅有的一些熱氣，而很多人家里都是采用暖氣或空調(diào)在取暖，其實(shí)這時(shí)室內(nèi)的溫暖也會(huì)會(huì)給我們的身體帶來一些疾病的，醫(yī)生把這些疾病稱為是“暖氣病”，所以在冬季大家一定要注意預(yù)防暖氣病的出現(xiàn)。

暖氣病的癥狀

1、呼吸系統(tǒng)

室內(nèi)溫度過高，而室外溫度太低，溫差過大，所以進(jìn)門就需要脫去外衣，摘掉帽子和圍巾，而外出時(shí)又必須全副武裝。這種情況下，人體就容易受到風(fēng)寒侵襲。加之溫暖、干燥的環(huán)境讓人的免疫功能下降，就容易引發(fā)感冒。

長(zhǎng)時(shí)間處于溫暖干燥的室內(nèi)，會(huì)使人嘴唇干裂、鼻咽干燥。如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)導(dǎo)致呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、病菌等就會(huì)趁機(jī)附著在黏膜上，刺激喉部，引發(fā)咳嗽，還容易引發(fā)上呼吸道感染、支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。

2、心血管系統(tǒng)

暖氣過熱會(huì)“搶走”人體的水分，導(dǎo)致血液黏稠度升高，引起血壓波動(dòng)大及心絞痛等心血管疾病。同時(shí)，對(duì)肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發(fā)的呼吸道感染很容易導(dǎo)致心慌、胸悶等。

3、泌尿系統(tǒng)

正常人尿量應(yīng)該在每天1500-2000毫升，這個(gè)尿量能起到?jīng)_洗尿路、避免泌尿系統(tǒng)感染的作用。如果長(zhǎng)時(shí)間待在暖氣房里，尿量會(huì)減少，不能正常沖洗尿路，這樣就會(huì)增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

4、皮膚

皮膚長(zhǎng)期暴露于空氣之中，若室內(nèi)溫度過高、過于干燥，皮膚得不到環(huán)境中濕潤(rùn)空氣的滋潤(rùn)，不但會(huì)缺乏彈性，還會(huì)使皮膚纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂，從而形成皺紋。

老年人的皮膚缺乏滋養(yǎng)，常有皮膚燥癢的困擾，若室內(nèi)干燥或太熱，皮膚瘙癢就會(huì)更加嚴(yán)重。

如何預(yù)防暖氣病?

1、適當(dāng)控制室內(nèi)溫度和濕度

寒冷的冬天，室內(nèi)溫度與室外溫度的差距不要過大，溫度最好在18 ~24 ，否則呼吸道就會(huì)感覺不舒服。如果家里暖氣太熱，穿著單衣，外面卻需要穿羽絨服，出門、進(jìn)門都要經(jīng)歷氣溫驟然變化，適應(yīng)不了就會(huì)生病。

濕度在50%~60%，除了用加濕器、在床前放盆水來加濕外，在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物，也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。在室內(nèi)擺放植物時(shí)，最好選綠蘿、吊蘭，這些植物葉面蒸騰的水分比較多，既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度，同時(shí)還有吸附空氣當(dāng)中有害氣體的作用。

2、保證室內(nèi)空氣清新

到了冬天，有的家里一天到晚不開窗。然而預(yù)防“暖氣病”首先要注意室內(nèi)通風(fēng)，天氣好的時(shí)候，家里最好每天都能開窗透氣，可以早晚各開一次窗，每次通風(fēng)時(shí)間不少于半小時(shí)。讓室內(nèi)空氣充分循環(huán)，減少室內(nèi)污染和病菌的蓄積。

3、適當(dāng)補(bǔ)充水分

供暖之后，口干、皮膚干燥的感覺會(huì)更明顯，體內(nèi)缺失水分，新陳代謝受阻，會(huì)加速衰老。平時(shí)要多補(bǔ)充一些水分，最好是溫開水或蜂蜜水，也可以喝些茶水，每個(gè)人可以根據(jù)自己的體質(zhì)狀況進(jìn)行選擇，飲水量應(yīng)在1500~2000毫升。還要多吃水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等。也可以多吃一些濕潤(rùn)并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等。不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。

4、合理安排運(yùn)動(dòng)量

在陽光較好、無大風(fēng)或霧霾的天氣，盡量每天保持一定時(shí)間的室外活動(dòng)，曬曬太陽，接觸一下純自然的空氣，鍛煉身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，減少“暖氣病”的發(fā)生。冬季戶外鍛煉時(shí)，應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況合理安排運(yùn)動(dòng)量。

到了冬季，家里也要適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)，防止暖氣病的發(fā)生。大家一定要堅(jiān)持每日的身體運(yùn)動(dòng)鍛煉，這對(duì)于提高人體的免疫力也是有很大好處的。另外大家在冬季一定要格外重視自己的身體健康，一旦發(fā)現(xiàn)身體異常就要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)治療。