大家都知道冬季一般氣溫是非常低的，特別是在北方地區(qū)，使之此時人們如果不加以積極的增加保暖措施，其身體會受到嚴重的凍傷，同時這也讓中老年人群引發(fā)各種心腦血管疾病持續(xù)升高，繼而大家都紛紛加入保暖御寒行列，但有些保暖御寒是非常錯誤的。那么，冬季保暖有哪些誤區(qū)呢？

穿厚厚的棉衣

感覺寒冷的時候，很多女性的第一反應是穿上更加厚重的衣服，以抵擋寒氣入侵。但其實，太厚的衣服不僅不利于保暖，還不利健康。因為厚厚的衣物會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，容易引起瘙癢、干燥等癥狀。

睡覺用電熱毯

深度睡眠時保暖很重要。然而將全身都暖和起來的電熱毯，會令身體產生依賴，導致身體自身產生熱量的能力降低。

相比電熱毯，熱水袋是你的更好選擇。因為熱水袋在將人體血液運行調至最佳狀態(tài)后溫度下降，無損于人體自身產生熱量的能力。

關緊門窗

有些人一到冬天就將家里門窗緊關，以為這樣室內溫度更高，有利保暖。其實不然。

專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產生500余種化學物質，而僅從呼吸道排出的就有149種之多�？諝庵杏写罅康募毦�、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應該經常開窗，保持空氣新鮮。冬季要促進血液循環(huán)，促進代謝，要注意適當?shù)娜プ尶諝饬魍�，打開窗通風換氣。

御寒食物

1、海帶、紫菜

海帶、紫菜能促進甲狀腺素分泌，進而產生熱量。這是因為人體的甲狀腺分泌物中有一種甲狀腺素，能使體內很多組織細胞的氧化加速，從而增加身體的產熱能力，增強基礎代謝率，還能加快皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒。

2、牛肉

牛肉性溫味甘，含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質、脂肪、菸酸、無機鹽等。從中醫(yī)角度來看，牛肉具有補益脾胃、強筋骨的作用。如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯，不僅甘潤可口，補體虛、益氣血，還能使人體御寒能力增強。

3、核桃

核桃不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還富含磷脂和維生素E，這不僅能促進心臟健康，還能有助于抗寒。

4、動物肝臟、胡蘿卜

動物肝臟、胡蘿卜能使人體抗寒能力增加。這是因為寒冷氣候能使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化，增加攝入維生素A和維生素C后，能使耐寒能力和對寒冷的適應力增強，并有助于保護血管。而維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。

5、羊肉

羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白質、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。羊肉具有暖中補虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾、御寒祛濕的功效，歷來就被作為冬季御寒和進補壯陽的佳品。在冬天常食還能維護胃腸黏膜，使消化酶分泌增加，從而促進消化吸收。

上述就是在日常冬季保暖常見的誤區(qū)，同時這也是在日常經常所極易出現(xiàn)的，特別是穿厚厚的棉衣、睡覺用電熱毯等，這些看似都起到了為身體保暖的效果，實則這會引發(fā)皮膚發(fā)生瘙癢、會對電熱毯產生依賴等不良反應后果。