冬季早中晚一般溫差比較大，由于不正當(dāng)?shù)谋Ｅ�措施，很多人都容易發(fā)生感冒，而且冬季感冒一般都比較難好，不僅身體造成損失，而且還會影響大的工作和學(xué)習(xí)，對此專家建議冬季預(yù)防感冒應(yīng)該做好以下六件事。

1、多補水。感冒會伴隨程度不等的發(fā)熱，易引起人體脫水�？梢院燃恿藱幟省⑸�姜片的熱水或橙汁等純果汁，補充維生素C，有助促進感冒痊愈。

2、沖個熱水澡。感冒通常伴有鼻塞充血癥狀，不妨晚上好好沖個熱水澡，水蒸氣能起到減充血劑(醫(yī)療噴霧器)的作用，緩解鼻塞癥狀，同時還能促進排汗，有助降體溫，更重要的是熱水澡能放松身心，有助于睡個好覺，促進病體康復(fù)。

3、盡量早睡。感冒了，最應(yīng)該做的就是晚上早休息，建議盡量八點就拉上窗簾睡覺，確保睡眠時間超過8小時，有利于機體充分休息，恢復(fù)精神體力。

4、淡鹽水漱口。感冒細(xì)菌、病毒的傳播途徑，主要通過飛沫經(jīng)呼吸道傳染，如果在流感高發(fā)季節(jié)，每天用淡鹽水漱漱口，一定程度上有助預(yù)防感染。也可以用淡鹽水清洗下鼻腔，同樣有預(yù)防作用。

5、暫停鍛煉。如果你平時喜歡鍛煉，當(dāng)自覺有了感冒征兆，就要暫時停止，因為鍛煉會升高體溫，并讓機體疲勞，不利于恢復(fù)。不過輕微的運動是可以的，比如天氣好沒風(fēng)的情況下，可以飯后散散步。

6、喝雞湯。一碗熱騰騰的雞湯有助改善感冒帶來的不適感，研究已證明，雞湯含有能改善人體免疫系統(tǒng)的成分，可殺滅細(xì)菌，從而緩解喉痛等炎癥癥狀。

有可能讓你感冒的不良習(xí)慣：

1、不重視洗手。仔細(xì)洗手可將患感冒風(fēng)險降低16%。接觸地鐵欄桿、電梯扶手和飯館菜單之后，均應(yīng)好好洗手，防止感染病菌。

2、與生病同事過多接觸。研究表明：4個小時之后，生病員工身上的病菌就會存在于辦公室中一半以上公共區(qū)域內(nèi)，1/4員工的手上也會沾染上病菌。

3、空著肚子工作。長期、持續(xù)的空腹工作會對免疫系統(tǒng)造成壓力，使人體抵御細(xì)菌入侵的能力下降。一項研究發(fā)現(xiàn)：壓力最大的人比壓力最輕的人患感冒的次數(shù)要多兩倍。

以上就是關(guān)于冬季預(yù)防感冒的6件事情，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭�，另外冬季防寒大家平時還應(yīng)該進行身體鍛煉，增強身體抵抗力以及保持充足睡眠對于預(yù)防感冒都是非常有效的，同時對于兒童冬季預(yù)防感冒家長還應(yīng)該注意飲食營養(yǎng)的補給。