冬季堅(jiān)持鍛煉有諸多好處。冬季耐寒鍛煉有助于改善大腦皮層對(duì)體溫的調(diào)節(jié)功能，而且耐寒鍛煉后，新陳代謝加快，產(chǎn)熱增多，可增強(qiáng)身體的抗寒能力，適宜的耐寒鍛煉，可明顯改善心肺功能，提高呼吸道的耐寒能力，減少感冒、氣管炎等呼吸道疾病的發(fā)生。特別是雪后進(jìn)行戶外活動(dòng)，腳踏皚皚白雪，呼吸清新的空氣，更可愉悅身心。

冬季體育鍛煉，還可接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來的疲勞、增強(qiáng)記憶力、提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。