便秘是很常見的消化系統(tǒng)問題，尤其在老年人群中更為普遍。便秘也分癥型根據(jù)便秘患者的臨床表現(xiàn)不同，中醫(yī)將便秘分為多種癥型，對于大部分青壯年而言，便秘多屬于實癥、熱癥；而老年人多因腸功能減退等因素，造成排便動力不足，多屬于虛癥。

便秘辨證論治

老人因為人體的陽氣會隨年齡的增長逐漸衰弱，很多人都存在不同程度的脾腎陽虛癥狀，常常表現(xiàn)為大便干澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟，或腹中冷痛、得溫則舒。這些患者如果盲目增加梨等涼性水果的攝入無異于“雪上加霜”，不僅會增加老年人便秘的癥狀，還會誘發(fā)或加重畏 寒、腹中冷痛等陽虛癥狀。老年便秘患者應(yīng)多吃溫陽食物。

由此可見，除了極少數(shù)以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現(xiàn)的老年便秘患者外，其他老人都應(yīng)該在日常飲食中適當(dāng)減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入，增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。

由于老人在脾腎陽虛的同時，還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛，因此，患有便秘的老年朋友在飲食方面還應(yīng)適當(dāng)增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養(yǎng)血、潤腸通便作用食物的攝入量。同時做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。

日常調(diào)理才是根本之道

老年人便秘與腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關(guān)系，對于這種便秘，千萬不能依賴瀉藥，貪圖“一時之快”的后果，可能是形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致腸蠕動無力、腸道更加干燥。

因此，老年便秘患者應(yīng)從生活上進(jìn)行綜合調(diào)理，除了進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)外，還應(yīng)注意以下幾點：

第一，養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣;

第二，在病情和體力允許的情況下，根據(jù)健 康狀況，做一些力所能及的活動，如散步、太極拳、體操等;

第三，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，不論有無便意，都要按時排便;

第四，采用按摩法來解除便秘：雙手重 疊，用力均勻，自右下腹開始繞臍順時針按摩100下，逆時針100下，每日3次。

此外，值得注意的是，老年人如果便秘在排便的時候不要突然用力，因為這會導(dǎo)致腹壓增高、精神緊張使機體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，引起心肌暫時性缺血，從而導(dǎo)致心律失�；蛐募」Ｋ�，甚至猝死。因此，老年人便秘必須引起重視，一旦得了便秘，要及時治療，以免由此引發(fā)各種意外。