當(dāng)我們上了年紀(jì)的時(shí)候，我們就會(huì)出現(xiàn)一些便秘的現(xiàn)象， 這是因?yàn)槲覀兡挲g的增加，老年人的體力活動(dòng)和食量都會(huì)明顯減少，同時(shí)腸胃道分泌消化液減少，腸管的蠕動(dòng)與張力減弱等使得食物在場(chǎng)內(nèi)滯留過(guò)久，水分過(guò)度吸收引起便秘。中醫(yī)指出，老人便秘常為“虛秘”，時(shí)間長(zhǎng)，反復(fù)發(fā)生。老人便秘可通過(guò)食用一些藥粥來(lái)緩解，下面小編就詳細(xì)介紹下。

中醫(yī)早就認(rèn)識(shí)到便秘的危害性，晉代醫(yī)家葛洪說(shuō)過(guò)：“若要長(zhǎng)生，腸中常清。”治療便秘的方法有很多，但對(duì)老年性便秘而言，每天喝粥的效果最佳，因老年人消化系統(tǒng)生理機(jī)能退化，而粥既能潤(rùn)腸通便、扶正固本，又易于消化，不加重腸道負(fù)擔(dān)，可收事半功倍之效。煮粥的主料為大米或糯米。大米即粳米，味甘，性平，歸脾、胃經(jīng)，能益脾和胃、除煩渴。糯米甘溫，入脾胃肺經(jīng)，補(bǔ)虛、調(diào)血、潤(rùn)肺、暖胃、健脾。隨加料的不同，可煮成各種各樣的藥粥(煮粥時(shí)最好用沙鍋，盡量不用鋁鍋和鐵鍋)。

冬季便秘喝藥粥 12款藥膳潤(rùn)腸排便

1、酥蜜粥：

酥油15-30克，大米50克，蜜糖15克，將大米煮沸后，加入酥油和蜜糖，文火熬成稀粥，以間日食之為佳。適于治療老人便秘。

2、首烏紅棗粥：

首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克，紅棗10枚煮沸后加入首烏汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，適于老年人血虛腸燥的習(xí)慣性便秘。

3、郁李仁粥：

郁李仁10克，大米50克。先將郁李仁搗爛，水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日2次，連續(xù)3～5天�？蓾�(rùn)腸通便、利水消腫，適用于大便干燥秘結(jié)、小便小利、水腫脹滿等。

4、紫蘇麻仁粥：

紫蘇子、火麻仁各10克，大米100克。將蘇子、火麻仁搗爛如泥，然后加水慢研，濾汁去渣，再同大米煮為稀粥，分為2次服食，連續(xù)2～3天。可潤(rùn)腸通便，適用于老人、產(chǎn)婦、病后體質(zhì)虛弱等所致的大便不通、燥結(jié)難解者。

5、肉蓯蓉粥肉：

蓯蓉20克，大米100克。肉蓯蓉用水煮成汁，過(guò)濾去渣。大米入鍋煮粥，待粥快熟時(shí)，倒入肉蓯蓉汁，再煮沸數(shù)次，即可食用，每日1劑。肉蓯蓉既能通腎陽(yáng)補(bǔ)腎虛，又能潤(rùn)腸通腑治便秘，適用于陽(yáng)虛便秘者。

6、決明子粥：

決明子10克，大米100克，冰糖少許。先將決明子放鍋內(nèi)炒至微有香氣，取出，待冷后水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入冰糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連用5～7天。適用于伴有目赤腫痛、怕光流淚、頭痛頭暈，以及高血壓病、高血脂癥的習(xí)慣性便秘。