老年人夏季消化不良如何保健才靠譜?夏季老年人消化不良怎么辦?老年人一般來說消化系統(tǒng)不怎么好，所以飲食宜清淡易消化，想要促消化的話，也可以使用一些小方法。

一：飯后彎腰

每天在吃飯之后可以彎幾次腰，大概彎成九十度的樣子，幅度一定不能比九十度小，但是彎腰的動(dòng)作不能過快，要慢慢的做，每次彎腰之后保持一到兩分鐘再起身。

二：飯后散步

每次吃過飯后，大約半個(gè)小時(shí)，可以出去散步，每次大概二十分鐘到半個(gè)小時(shí)。堅(jiān)持半個(gè)月，胃脹就會(huì)有明顯緩解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。因?yàn)橛捎谥亓ψ饔檬澄铮瑫?huì)向食管反流，加重食管炎癥狀。有高血壓的老人也要謹(jǐn)慎嘗試。

三：避免飯后兩大習(xí)慣

一是飯后立即吃進(jìn)水果，會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯，致使水果不能正常消化。二是飯后立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會(huì)影響蛋白質(zhì)吸收，增加胃的負(fù)擔(dān)。

以上這三個(gè)小方法都能夠幫助老年人促消化，只有消化了，身體吸收營(yíng)養(yǎng)了，才能幫助身體更健康。