老年人練氣功保健先要學會做選擇。老年人尤其重視自己身體的養(yǎng)生保健，而老年人也慢慢出現(xiàn)很多機能退化的特征，更應該做一些相應的鍛煉，氣功成了受老年人追捧的一項戶外運動，而在進行氣功養(yǎng)生的時候該如何選擇呢?下面來一起了解一下。

一、功法的選擇

有很多的報道睡老年人練氣功最好要練靜功，其實這種說法并不正確，老年人喜歡安靜，還是因為關節(jié)不靈活了，想動卻不方便了，也有的是在心理承認自己老了，不能夠再動了，但筆者認為適當?shù)鼐氁恍﹦庸�，可促進人體的氣血運行，疏通關節(jié)經(jīng)絡，故而老年人也不妨試試動功。

二、目標的選擇

在練功之前首先要定一個目標，究竟是為了袪病健身，還是延年益壽�，F(xiàn)在社會上有不少人毫無目標的追趕潮流，這一陣流行什么功，就趕緊去湊熱鬧，過一陣又換一個花樣，連自己也不知道在做什么，為什么這么做。

三、心理的選擇

目標確定以后，就要開始調(diào)整心理了。從前的煩惱憂愁還留著干什么?都要丟掉。不管你從前有什么樣的過錯、什么樣的悔恨，都已經(jīng)過去了，應該忘記它，去選擇 一個良好的心理，把世界看得多姿多彩，要時刻保持著樂觀情緒，用微笑去面對每一個人。把心理狀況調(diào)整到孩童時代去，天真活潑，無憂無慮。如果有人產(chǎn)生了脫離群體獨自跑到深山老林修煉的想法，應趕快摒棄。好好調(diào)整一下自己的心理，把心理狀況調(diào)整好了，就可以開始進行功法選擇了。