老年朋友隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各個(gè)機(jī)能也在逐漸的衰老。因此老年朋友要很注意自身的保健。那老年人頭部應(yīng)如何保健呢?有哪些保健的方法?下面就來(lái)具體的了解一下。

一、頭發(fā)

“發(fā)，血之梢也”。經(jīng)常梳頭有益于促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)應(yīng)多吃些含鐵較多的食物。此外，老年人皮脂分泌相對(duì)減少，不要洗頭過(guò)勤，否則使頭發(fā)失去滋潤(rùn)而干燥、脫屑、發(fā)生瘙癢。平時(shí)一星期洗1~2次就可以了，且不宜使堿性過(guò)多的肥皂。

二、面部

經(jīng)常用雙手擦面，可促進(jìn)血液循環(huán)，增加機(jī)體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次，這樣持之以恒，可以減少面部的皺紋，預(yù)防感冒。

三、眼部

為保持眼部活力，古人早就把“目宜常運(yùn)”用為養(yǎng)生要?jiǎng)t之一，故僅僅“閉目養(yǎng)神”是不夠的，應(yīng)堅(jiān)持有意識(shí)的視力鍛煉。“目宜常運(yùn)”的“運(yùn)”，最簡(jiǎn)單的就是將眼球向左右、上下轉(zhuǎn)動(dòng)，堅(jiān)持眨眼，可延緩視力衰退。其次，在室內(nèi)可在4米以內(nèi)看著窗角眨眼，反復(fù)多次;在室外則可凝視遠(yuǎn)處，有目的地觀察某一景物。