現(xiàn)代人對老年人癡呆的情況越來越關(guān)注了。很多人會提前幫助家里的老人做些預(yù)防措施。其實有個最簡單的方式，就是做個沙錘給家里的老人，這對預(yù)防癡呆會起到很大的作用。

近年來，用于治療和改善老年癡呆癥狀的“音樂療法”在日本逐漸普及。日本國立精神和神經(jīng)中心武藏醫(yī)院的主治醫(yī)師阪上正已稱，音樂對腦波、血流、激素分泌都會產(chǎn)生有益影響。其實，“音樂療法”并不神秘。財團法人東京音樂志愿者協(xié)會理事長赤星多賀子介紹，老年人唱歌就是在進行“音樂療法”，要讓老年人在身心放松的狀態(tài)下唱;更重要的是，唱歌時最好配合節(jié)拍，有節(jié)奏地輕輕晃動身體、拍手點腳，這樣有益刺激全身，提高療效。

理想的音樂節(jié)拍應(yīng)該同脈搏大體一致，為一分鐘60下左右。最好按個人喜好選擇歌曲，節(jié)奏不要太快即可。樂器最好選擇那些小孩用的，如鈴鼓、搖鈴、響板等，只要手晃能使之發(fā)音就好。

要想達到這樣的效果，自己伴奏自己唱、全身心放松地投入，無疑是最佳的方式。在家里，老人們不妨自制一個小沙錘。準備幾個干凈的飲料瓶，分別將紅豆、綠豆、沙子或者小石子放進去(約三分之一)，擰緊蓋子，就成了一個能奏出不同音效的沙錘。老人用手搖動沙錘，同時可配合搖頭、點腳等動作，邊動邊唱。

北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室張湖德告訴記者，孤獨寂寞是導(dǎo)致老年癡呆的主因，無論是與家人一起，還是走進公園，帶上自制的沙錘，與其他人一起唱歌、唱戲，其樂融融，都是預(yù)防老年癡呆的好方法。不過，需要注意的是，沙錘里的填充物不要裝得過多，老人在搖動時不要用力過猛，以免沙錘滑落，傷到自己或他人。