我們大家，無論是女性朋友還是男性朋友，都要從中年中走向過度的更年期，走向老年期，這是不可改變的，生理和心理的衰退都比較明顯，常常給人帶來種種不適，那么，該如何從中年向老年過度的更年期呢?

婦女的更年期，大多發(fā)生在50歲左右、月經(jīng)斷絕的前后。早在春秋戰(zhàn)國時期，《黃帝內經(jīng)》就觀察到50歲上下的婦女，由于腎氣漸衰，沖任經(jīng)脈虧損，終致天癸枯竭，所以月經(jīng)停止，生殖能力也隨之喪失。在這一時期，人體陰陽每每不相協(xié)調，因而出現(xiàn)一系列臟腑功能紊亂的癥狀。

婦女更年期因為雌激素的減低，各臟器都有變化，全身許多部位都不舒服，其癥狀多種多樣，變化多端，時隱時現(xiàn)，時輕時重，但通常檢查不出什么病。

情緒不穩(wěn)定是更年期最為突出的癥狀，或煩躁易怒，或多愁善感，或憂郁焦慮，或孤僻好靜，或嘮叨不休。潮熱也很常見，無論白天黑夜，自覺熱流陣陣涌向頭面、頸背或四肢。潮熱之后，接著就是出汗。失眠多夢、頭昏眼花、腦漲耳鳴、疲倦乏力也是較為常見的癥狀。更年期婦女有的出現(xiàn)胸脅緊壓感，有的出現(xiàn)皮膚蟻行感，有的又覺關節(jié)、肌肉疼痛……。主觀感受如此眾多，檢查起來又沒有異常發(fā)現(xiàn)，所以現(xiàn)代醫(yī)學稱其為婦女更年期綜合征。

對絕大多數(shù)更年期婦女來說，癥狀都比較輕，持續(xù)時間也比較短，但也有少部分人的癥狀比較明顯，持續(xù)的時間也比較長。

為了減輕種種不適，消除更年期的煩惱，一個很重要的問題，就是要講究心理衛(wèi)生，尤其是知識女性，因為文化層次越高，心理感覺越重。女性要順利度過更年期，首先自己要進行心理調節(jié)，要正視現(xiàn)實，認識到更年期的到來是很自然的事情，要服從自然規(guī)律。出現(xiàn)這樣那樣的不適，并沒有大不了的毛病，只不過是生理改變的自然反應而已。短則半年，長則兩年，就會恢復到正常，還可以重新煥發(fā)出“第二個青春”。