坐姿保持90度可有效預防腰腿痛?你聽說過嗎?對此，專家提醒廣大市民朋友們，腰腿痛病人可學會從糾正幾類最常見不良姿勢入手，以最大限度地避免疾病復發(fā)。下面，我們且看看專家們是怎么解釋的吧!

長期保持不良姿勢易致腰腿痛

醫(yī)院康復科副主任介紹，急性損傷如突然用力搬、抬重物等是腰腿痛常見誘因之一，但近期研究發(fā)現(xiàn)，慢性累積性勞損所導致的腰椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)功能紊亂、腰肌勞損等引起的腰腿疼痛更為普遍。這類“潛伏”發(fā)病往往不易讓患者覺察。

專家分析，從生理解剖角度而言，椎間盤和腰椎小關(guān)節(jié)都能起到保護腰椎的作用。“腰椎間盤內(nèi)的壓力隨著人體姿勢的改變而變化;研究表明，人在仰臥位時椎間盤內(nèi)的壓力最低，坐位或腰椎前屈位時壓力最高。”

專家表示，如果長期保持不良姿勢，勢必引起椎間盤或小關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂，由此會導致腰腿痛突然發(fā)生。

日常生活中有哪些常見不良姿勢?專家表示，最常見的不良姿勢包括以下四類：長時間同一個姿勢使用電腦或打麻將或開車;長時間斜靠或蜷曲在沙發(fā)看電視或看書;彎腰突然用力搬重物;做家務或洗漱時身體前傾太久。