春季大多數(shù)地區(qū)的大氣壓、風(fēng)速、溫差均處于極不穩(wěn)定狀態(tài)，變化多端的氣候常會導(dǎo)致情緒上的波動。因?yàn)闅夂蚺c人的健康關(guān)系密切，只有順應(yīng)四季陰陽變化，做好保健養(yǎng)生，才能促進(jìn)身體健康，所以春季保健應(yīng)遵循以下原則。

 　　春回大地，氣溫回升，此時各種病毒、細(xì)菌生長繁殖活躍，人體的免疫力和抗病能力常會下降，可以說春季是許多疾病發(fā)生的溫床。特別是流感、上呼吸道感染，并發(fā)病毒性心肌炎及其他疾病(冠心病、肺心病等)的重要因素。

　　防風(fēng)保暖 冬末春初氣溫依然偏低，風(fēng)為當(dāng)令主氣，風(fēng)邪外襲多自皮毛肌腠而入。老年人宜穿戴輕松、柔軟、保暖的衣帽鞋襪，保持身體暖和，不受風(fēng)邪侵襲，以達(dá)到預(yù)防保健之目的。

　　講究飲食 春季是寒溫交替的季節(jié)，切忌大寒大熱之食。“高年之人，其氣耗竭，五臟衰弱，全仰飲食之資氣血。若生冷無節(jié)，飲食失宜，調(diào)停無度，會成疾患。”故應(yīng)注意養(yǎng)生保健，切不可暴飲暴食，生冷無節(jié)，飲酒無度，不辨食性，自損健康。