英國《每日郵報(bào)》近日報(bào)道，科學(xué)家宣稱，要防止老年癡呆癥，最好經(jīng)常舉舉啞鈴。

加拿大英屬哥倫比亞大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，舉重有助于改善65—75歲老人的認(rèn)知功能。該校醫(yī)學(xué)教授特麗薩?劉?安布羅斯博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，老人能完成的簡單啞鈴運(yùn)動(dòng)，這有助于提高他們的決策能力。另外，啞鈴鍛煉還會提高老人的步行速度。而老人步行速度是降低死亡率的一個(gè)重要指標(biāo)。多項(xiàng)早期研究顯示，步行和游泳可改善大腦認(rèn)知功能。但是很多老年人力不從心，無法完成這些運(yùn)動(dòng)。此時(shí)，老人可以通過完成舉啞鈴等抗阻力訓(xùn)練，或者練習(xí)雙手提重物來代替。另外，美國《內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔案》雜志刊登的三項(xiàng)研究表明，老人鍛煉，好處多多。德國慕尼黑理工大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，適度鍛煉可使老年癡呆癥危險(xiǎn)減半。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的新研究發(fā)現(xiàn)，女性中年鍛煉，老年身體更健康。德國埃爾蘭根-紐倫堡大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉可提高骨質(zhì)密度，降低老人摔跌危險(xiǎn)。