很多老人走路都喜歡手里攥著兩個球或者核桃來回轉(zhuǎn)動。其實，空手練習(xí)一樣能達到同樣的效果。

　　當(dāng)老人感到大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手臂交叉扭在一起，同時將兩掌相對，十指交叉相握，然后將指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。

　　做到該姿勢以后，在手指與手掌相連處發(fā)力，夾緊10次左右�？梢宰儞Q左右手上下的位置，反復(fù)進行幾次。兩手相對交叉也可以。這組動作可以刺激到雙手的“八邪穴”。

　　疲倦時適度刺激“八邪穴”可以提神醒腦，緩解頭暈，還可以適當(dāng)拉伸肩背部肌肉，促進血液循環(huán)。