一忌外出過早。 冬季早晨，室外是一天中溫度最低的時(shí)候，此時(shí)由室內(nèi)溫暖環(huán)境到室外低溫環(huán)境去鍛煉最易引起感冒，甚至誘發(fā)心腦血管病。

 
      二忌日曬過長。 日曬過長會(huì)損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。

       三忌洗浴過勤。冬季空氣干燥寒冷，許多老人皮膚干燥、瘙癢，誤以為是不清潔所致，于是每天洗浴一次，結(jié)果使皮膚越發(fā)干燥，脫屑更多。其實(shí)老人冬季五六天洗浴一次最宜。

 
　　四忌活動(dòng)過劇。老人不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，要選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、騎自行車、太極拳等。若運(yùn)動(dòng)后頭暈、頭痛、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢，那就證明運(yùn)動(dòng)量過大。
五忌取暖失度。冬季老人喜歡用熱水袋貼身而臥，常會(huì)引起皮膚紅斑或燙傷。其實(shí)，室溫只要達(dá)到18—25℃即可。
六忌捂頭大睡。有些老人冬季喜歡捂頭睡覺，以為這樣可以暖和些，殊不知這樣一來被窩內(nèi)的氧氣含量會(huì)逐漸減少，而二氧化碳等廢氣逐漸增加，常使正常的呼吸運(yùn)動(dòng)受到影響，甚至造成呼吸窒息，或因缺氧誘發(fā)心腦血管病。因此正確的睡眠方法是：右側(cè)臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。
　　七忌嗜煙好酒。冬季老人喜歡邊吸煙邊聊天看電視，由于冬季關(guān)門閉戶，煙霧不易外散，對人體十分有害。長期煙霧蓄積對人體影響更大。也有些老人喜歡喝酒御寒，往往貪杯成癮，酩酊大醉。由于冬季室內(nèi)外溫差較大，酒后體虛，外寒之邪襲入，寒熱錯(cuò)雜，給心、肺、腦造成損害。
八忌“小疾”不治。老年人如遇感冒、咳嗽、頭痛、心慌等“小疾”，又是在冬季，須及時(shí)治療，以防患于未然。