我國(guó)民間有句老話(huà)叫“八十不留宿”，意思是說(shuō)，80歲的老人(也可理解為高齡老人)外出作客，主人不留宿過(guò)夜，并不意味著失禮。這句老話(huà)，是從多年生活積累的教訓(xùn)中總結(jié)出來(lái)的，有人形象地說(shuō)，高齡老人外出留宿，可能上了床下不了床(意指猝死)。這方面的例子不勝枚舉，現(xiàn)僅舉兩例作證：年逾古稀的北京人、著名表現(xiàn)藝術(shù)家李婉芬到朋友家串門(mén)兒，因聊天興奮過(guò)度導(dǎo)致心臟病突發(fā)，急送醫(yī)院搶救，猝死于途中；有一位70多歲的退休大夫到江西旅游，因急性心梗猝死在旅游景點(diǎn)。

　　高齡老人外出為什么易發(fā)生意外呢?這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，身體各種臟器的功能都在悄悄地發(fā)生著退行性改變，隨之而來(lái)的是各種各樣疾病的發(fā)生。

　　以心血管而言，老年人的冠狀動(dòng)脈因彈力纖維減少，使其變脆變窄和粥樣硬化所致的血管內(nèi)膜粗糙，以及血脂增高所致的血液黏稠等改變，容易發(fā)生急性心梗。另?yè)?jù)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，65歲老人的心功能與25歲青年相比較，心排血量減少30%～40%，70歲時(shí)僅為40歲時(shí)的50%。高齡老人的腦血管也有類(lèi)似改變，據(jù)檢測(cè)，腦血流量比青年人減少 17%。高齡老人心腦血管的這些變化，是高血壓、冠心病、急性心梗、心衰和腦血管意外的發(fā)病基礎(chǔ)。高齡老人在心情平靜、生活規(guī)律的情況下，心腦血管一般較少發(fā)病，如外出生活規(guī)律突變，或過(guò)度興奮、過(guò)度勞累，則上述疾病會(huì)急性發(fā)作，并可猝死。

　　下面再說(shuō)說(shuō)老年人的骨骼、肌肉和視力。

　　骨骼：患骨質(zhì)疏松癥60歲以上者，男性10%，女性40%;65歲以上者，男性21%，女性66%;80歲以上者100%。

　　肌肉：老年人的肌細(xì)胞普遍變小，伸展性、彈性和對(duì)刺激的應(yīng)激力均降低。70～80歲高齡老人的肌張力比青壯年下降50%，所以走路時(shí)，老年人步履蹣跚、行動(dòng)遲緩，有力不從心的感覺(jué)。

　　視力：白內(nèi)障和眼底黃斑病變是老年人的常見(jiàn)病和多發(fā)病，可以說(shuō)，絕大多數(shù)老人的視力都不好。因此，高齡老人外出(特別是住宿)，環(huán)境生疏，行動(dòng)不便，夜間小解稍有不慎就會(huì)跌倒，易發(fā)生骨折或其他意外。

　　為了保證安全，高齡老人盡量不要外出探親訪(fǎng)友，特別是現(xiàn)在興起的老年人外地旅游熱，更是不宜提倡。因?yàn)橐�保持心境平靜和生活規(guī)律，只有在自己的家里才易做到，故“四平八穩(wěn)”、深居簡(jiǎn)出才是老人最好的生活方式。

　　高齡老人如必須外出，要注意以下事項(xiàng)：

　　①早去早歸，最好不留宿。

　　②不要?jiǎng)诶酆瓦^(guò)度興奮，也不要進(jìn)食過(guò)多(一般主人會(huì)熱情招待)。

　�、廴缫欢ㄒ�留宿，要有家人陪護(hù)照顧。

　�、芑加懈哐獕�、冠心病等慢性病，千萬(wàn)不要忘了按時(shí)服藥。